朝＊なし 結局深夜までデータ出しがかかってしまった。 みんなのご飯と弁当作って二度寝。 昼＊DHCプロテインダイエットクリア（オレンジ） 夜＊ニラまんじゅう 黒豚しゅうまい 枝豆 ヒラタケと小松菜の味噌汁 サッポロ黒ラベル ＊中２男子のお弁当＊ ●ミー…

朝＊肉まん バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ローストビーフ＆ポーク丼 アイスコーヒー Itさんとの仕事もひと段落。 こちらは粛々と落ち着いて最後までできて良かった。 夜＊生ビール／ハイボール しらすのアヒージョ 自家製ピクルス／おつまみパクチ…

朝＊じゃがいもポタージュ パン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊おむすび１個 超緊張しながら久しぶりのM氏との仕事。 夜＊牛タン盛り合わせ テールスープ 生ビール 思ったよりずっとスムーズに進んで、ひとり打ち上げ。 しょっぱい牛タンで残念。。…

朝＊おしゃれパン屋のパン ハム／卵焼き ベビーリーフトごぼうとピーマンのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ナポリタン プリン おやつ＊差し入れのおしゃれサンドイッチ 牛乳 夜＊担々麻婆豆腐 味噌汁 新生姜の梅酢漬け サッポロ黒ラベル ＊中…

朝＊ハムトースト 水菜とごぼうとピーマンのサラダ 巨峰 カフェオレ 昼＊牛丼 夜＊カレーライス コーンポタージュ キリン秋味 今夜もPが用意しててくれた。 帰ってからごはんの支度しなくて済むのがこんなに楽だなんて。 くせになりそうで危険。ほんとうれし…

朝＊マーガリン入り黒糖パン スティックパン 牛乳 みんなぐーすか寝てるからひとりでごはん食べて出勤。 みんな用にはミートソースのせチーズトーストを仕込んでおいた。 昼＊ぶっかけうどんとサラダのセット at のら屋 二日連続で同じ店。 夜＊豚バラと野菜…

朝＊マーガリン入り黒糖パン スティックパン ごぼうと胡瓜のサラダ 巨峰 カフェオレ 昼＊カレーうどんと肉かけごはんのセット at のら屋 だしが効いてておいしかった！ 夜＊梅おむすび 松山のお土産 場所移動してひとり残業。疲れたー お土産はItくんから。

朝＊チョコレートトースト 白いパンサンド（ハム＋胡瓜） ポテトフライ＋おくらの素揚げ 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊とろろうどん 卵焼き＋大根おろし ほうれんそうのおひたし＋しらす 夜＊生ビール／焼酎水割り 刺身とか肉豆腐とかお茶漬けとか Hy…

朝＊ ７：３０＊ビーフミートソースチーズトースト 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１２：３０＊DHCプロテインダイエットクリア（オレンジ） 夜＊２０：１５＊豚の角切りと茄子と玉葱の炒め 冷奴＋モロヘイヤのキムチあえ じゃがいもと三つ葉の味噌汁 枝…

朝＊トースト＋マーガリン 焼きソーセージ トマトと胡瓜とベビーリーフのサラダ 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊DHCプロテインダイエットクリア（ヨーグルト） 夜＊ミルフィーユチキンカツ キャベツと茗荷の千切り インゲンの胡麻和え 里芋とおくらの味…

朝＊かぼちゃのポタージュ ポテトサラダ＋トマト 食パン 巨峰 カフェオレ 昼＊DHCプロテインダイエットクリア（オレンジ） 夜＊生ビール１／ハイボール４ タコの唐揚げ 牛すじぽん酢 チキン南蛮 まぐろの刺身 ポテトサラダ at のぶさん（四ツ谷） 生ビール、…

朝＊ ８：００＊じゃがいものポタージュ 食パン ピオーネ カフェオレ 昼＊１３：００＊ガパオ＆グリーンカレー弁当 夜＊２０：００＊かじきまぐろの味噌漬け 揚げ餃子 胡瓜とポテトのサラダ エジプト塩がけ 豆腐とオクラの鶏だしがけ 里芋とニラと茄子の味噌…

久しぶりに53キロ台まで戻ってきた。プロテインダイエットが終わる前に52kgのふりだしに戻したい。（それでもやっとふりだし…） 朝＊ ７：３０＊アボカドチーズトースト トマト／とうもろこし／ブロッコリースプラウト ／里芋／インゲン／オクラ バナナのヨ…

朝＊ ９：００＊食パン＋いちじくジャム おくらととうもろこしのバターソテー ピオーネ ミルクティ 本当はみんなの作り置き晩ごはん用に作ったバターソテーだったけど、 おいしくできたから自分も食べたくて朝ごはんにシフトした。 ＊１１：００＊アーモンド…

朝＊ ７：３０＊くるみパン スティックパン ベビーリーフと胡瓜とトマトのサラダ さつまいもの白だし煮 焼きソーセージ ピオーネのヨーグルトがけ ミルクティ 昼＊DHCプロテインダイエットクリア（オレンジ） 夜＊DHCプロテインダイエットクリア（ヨーグルト…

朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ソーセージ＋ゆでキャベツ） くるみパン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエットクリア（レモン） 夜＊２１：００＊生ビール カシューナッツとチーズのカレー ナン タンドリーミック…

体重は一進一退。 朝＊ ７：３０＊じゃがいものオーブン焼き サラダ（ゆでキャベツ／ブロッコリースプラウト） ＋胡麻ドレッシング ピーナッツバタートースト 梨と巨峰のヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊１３：３０＊お弁当 ●豚バラとニラの塩焼きそば＋白菜…

なんだろう、アクセス数が急増してる。。 DHCとか載せてるからか？ 朝＊梅ジャムトースト サラダ（ごぼう・ベビーリーフ・キャベツ・プチトマト・さつまいも） 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 今年の梅ジャムはこれでおしまい。 昼＊DHCプロテインダイエット…

朝＊ハムトースト ごぼうとベビーリーフとプチトマトのサラダ 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊DHCプロテインダイエットクリアー（ヨーグルト） あんまりおいしくないけど、２箱も買っちゃったから有効に飲みきりたい。 夜＊厚揚げの野菜肉味噌がけ 厚揚…

朝＊サツマイモのポタージュ トースト カフェオレ 本当は６時起きで中２男子を見送るはずが、雨で部活が中止になったからみんなで二度寝。仕事はあるけど特に時間は決まってないから、久しぶりにポタージュを作った。 昼＊DHCプロテインダイエットクリアー（…

朝＊焼き鮭のせごはん 筑前煮 ごぼうと豆苗のサラダ ひたし豆とロースハム入りポテトサラダ カフェオレ 惣菜の残りが色々あったから米朝ごはん。 このポテトサラダはいつもと違う作り方で作ったんだけどおいしい。 ジャガイモを茹でる時にパスタを茹でる時と…

減ってきてる！ 朝＊肉まん ごぼうとプチトマトとベビーリーフのサラダ ニラ玉 カフェオレ 昼＊マーラー刀削麺ランチ 新しい仕事場の近くでランチの店を物色してて、 偶然発見した前日にオープンしたばかりの中華料理店。 なんと全品半額だった。 今回見習い…

朝＊チョコレートトースト半分 くるみパン ポテトサラダ／ベビーリーフ オクラ入り卵焼き 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊DHCプロテインダイエットクリアー（オレンジ） 夜＊豚と厚揚げとシシトウとヒラタケの炒め ひたし豆 帆立の佃煮のせごはん 水菜と…

朝＊チョコレートトースト ポテトサラダ（ジャガイモ／人参／胡瓜） ブロッコリー 梨 カフェオレ 昼＊DHCプロテインダイエットクリアー（オレンジ） おやつ＊柏餅 差し入れ拒めず。おいしかった。。 夜＊DHCプロテインダイエットクリアー（ヨーグルト） ＊中…

朝＊寝てた 昼＊牛タン定食 久々の大戸屋。普通に後会計の店になってた。 夜＊ビビンバ 海鮮めかぶ お茶

朝＊ロールパンサンド（ハム＋胡瓜） 梅ジャム＋食パン 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊鶏飯 春巻 ここの社員食堂もこれでしばらくさよならだ。 また年末に。 夜＊居酒屋料理色々 ビールとかハイボールとかレモンハイとか これで本当に完了。 長かったけ…

朝＊ホットサンド 確か中身はごぼうサラダとリーフレタスとチーズ。 昼＊明太唐揚げ弁当 夜＊生タコのカルパッチョ ハンバーグ ほか 生ビール／サングリア 駅ビルの中のビストロで最終日前日に今回長く助手をやってくれたKnさんと。

朝＊パンと牛乳とコーヒー 仕事場のコーヒーに牛乳混ぜてカフェオレにして飲んだ。 昼＊鴨せいろ 店屋もの。 夜＊カレーうどん ひたし豆 サッポロ黒ラベル

朝＊梅ジャムトースト リーフレタスとクレソンとブロッコリーのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊稲庭うどん 魚肉ソーセージの天麩羅 イカとネギのぬた 夜＊秋刀魚の一夜干し 冷奴の豆苗おかか醤油のせ ひたし豆 なめこの味噌汁 サッポロ黒ラベ…

朝＊ハムトースト リーフレタスとクレソンのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊冷やし中華＆ミニチャーハン 夜＊生ビール／ラムハイボール しらすのアヒージョ オリーブのピザ 秋刀魚のカルパッチョ at ライオン 観劇後にObさんと。 ＊中２男子…