たまパチごはん

日々の食事の記録

術後3日目

朝*三色いなりの煮物 小松菜の胡麻浸し 味噌汁 ふりかけ 白米 今回はふりかけ付いてきた。 昼*焼き豆腐のきのこあん ごぼうの炒め ほうれん草のお浸し 白米 タンパク質は豆腐だけというヘルシーごはん。 *パイナップルジュース カフェイン以外だったらい…

術後2日目

朝*白米 納豆(ネギは別盛り) 青梗菜の煮浸し 味噌汁 味付けのり ジョア 食後の痛み止めの薬を先行して朝6時にとる。 喉の痛み。と言っても喉風邪レベル。 食事も完食。 昼*肉うどん きのこのみぞれあえ 空調も適温で、なんだか避暑地に来てるような心持…

術後1日目

朝*オムレツと野菜ソテー ツナサラダ 味噌汁 白米 練り漬物(チューブの鯛味噌) 牛乳 てっきりお粥だと思ってたから、普通のごはんでびっくり。 喉が怖いからたくさん噛んで食べる。 喉越し、大丈夫そう!良かった!味も感じる。 ツナサラダはおいしくなく…

手術当日

深夜から11時まで経口補水液500ml。以降絶食。 14時からの手術で我に返ったのが19時頃? そこから長い夜。 <今日の配信>全裸監督シーズン2−2/2−3

手術前日

朝*デニッシュトースト ハム ポテトサラダ(じゃがいも/人参/胡瓜) スライス赤玉ねぎ バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*ちらし寿司(原文ママ) 冬瓜のあんかけ ほうれん草のお浸し すまし汁 土用丑の日だった。 夜*鶏の甘酢野菜あんかけ 春雨の酢…

朝*ごぼうサラダチーズトースト スライス赤玉ねぎ+枝豆+プチトマト バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*半田素麺 蒸し茄子の柚子胡椒風味 ささみ甘辛カツ すいか麦茶 夜*フジミドウのカレー 味玉 サラダ(豆腐/オクラ/プチトマト/赤玉ねぎ/枝豆) …

朝*ごぼうサラダオニオンスライスチーズトースト ミニトマト 梅ジャムヨーグルト コーヒー 昼*厚揚げと万願寺唐辛子の焼きそば+味玉 きのうお土産でもらったツブラーユってやつをトッピングしてみた。 辛うまーい! おやつ*シャインマスカットヨーグルン…

朝*ハムトースト サラダ(ベビーリーフ/赤玉ねぎ/枝豆/プチトマト) コーヒー 昼*サッポロ一番冷やしレモンラーメン (生ハム/プチトマト/ベビーリーフ/赤玉ねぎ/ゆで卵) ・・・サッポロ一番はあったかいのでいいな。 夜*万願寺唐辛子とドライケ…

体重 60.0kg / 体脂肪率 32.3%

朝*ごぼうサラダチーズトースト プチトマト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ジェノベーゼ素麺(ジェノベーゼソース/生ハム/インゲン/味玉) 豆乳 *コールドブリューレモネード at スターバックス(池尻大橋) 夜*牛肉と万願寺と人参のチャプチ…

体重 60.2kg / 体脂肪率 34.1%

朝*トースト 茄子のグリル ベビーリーフと赤玉ねぎのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*豚しゃぶ胡瓜茗荷ぶっかけ素麺+味玉 すいか麦茶 味玉は100均で買った味玉メーカーで。 少ない量の出汁で&すぐに&ムラなく漬かってめちゃ優秀! おやつ…

朝*ハムトースト サラダ(ベビーリーフ/赤玉ねぎ/胡瓜) バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト コーヒー 昼*ホルモンラーメン at ガガナ(渋谷) 夜*鶏と人参とインゲンのレモンソテー 冷奴+青唐辛子の佃煮 しめ鯖+じゃがいも+胡瓜+枝豆+茗荷+大葉の…

体重 59.3kg / 体脂肪率 34.7%

朝*納豆大葉茗荷のせごはん パクチーチーズオムレツ バナナ+ヨーグルト+ブルーベリー カフェオレ パンがカビてて急遽米に。 この季節はほんと足がつくの早いなぁ。 昼*半田素麺(大葉/茗荷/白胡麻) 鶏皮と人参の炒め 豆乳 夜*豚とニラと玉ねぎと厚揚…

体重 59.5kg / 体脂肪率 32.8%

朝*ハムトースト サラダ(ルッコラ/胡瓜/赤玉ねぎ/プチトマト/ごぼうサラダ) バナナのヨーグルトがけ コーヒー おやつ*アメリカンワッフル トーキョーフラペチーノ at スターバックス だいぶ前に友達からもらったスタバのギフトクーポンの消費期限が…

朝*トースト+キリクリームチーズ サラダ(ルッコラ/胡瓜/赤玉ねぎ/プチトマト) ヨーグルト+はちみつ+ブルーベリー カフェオレ 昼*中華丼 茄子とピーマンの揚げ浸し 豆乳 冷凍の中華丼の具、ふつうにおいしい。 夜*万願寺唐辛子とドライケッパー サ…

体重 60.2kg / 体脂肪率 31.8%

朝*ごぼうサラダチーズトースト カフェオレ 昼*そばめし+目玉焼き 水茄子の梅大葉ごま油あえ 冷緑茶 そばめしのジャンク感が良い。 夜*鮭の南蛮漬けフライ 揚げ野菜のだし浸し(茄子/三色ピーマン/かぼちゃ) プチトマト/スライス胡瓜&赤玉ねぎ 枝豆…

朝*キムチ枝豆こねぎのせ豆乳素麺 おやつ*クレープ(シトロン) ミント水 これで気になってた味は全部制覇。 ミント水は別でコンビニで買ったアールグレイで割りながら飲んだらちょうど良かった。 夜*鶏と長ネギの炒め 枝豆がんもと人参の煮物 冷奴+青唐…

体重 60.1kg / 体脂肪率 33.6%

朝*トースト+はちみつ チーズパン ソーセージとレタスのソテー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*納豆細巻き たくあん細巻き オクラと胡瓜の胡麻和え おやつ*もなかアイス チーズパン1切れ 夜*子持ちししゃもの南蛮漬け+レタス 鶏皮の蒲焼風 焼…

体重 59.4kg / 体脂肪率 33.7%

朝*ごぼうサラダチーズトースト トマト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*だし巻き卵と鱧と穴子のセット もらった商品券でデパ地下贅沢昼ごはん。 だし巻きがじゅんわり。 おやつ*フルーツサンド 同じく商品券でデパ地下パン屋さんで買ったフルーツ…

体重 59.1% / 体脂肪率 34.7%

朝*アボカドトースト トマト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*鶏てんぶっかけ at おにやんま 久々! ObさんとKtと移動途中にサクッと。 夜*フルーツサンド スイカジュース とうきびショコラ 気になったものを買った残業コンビニ飯。 夜2*クッキー…

朝*ごぼうサラダハムチーズトースト 鉄分葉酸ヨーグルト カフェオレ 昼*ハンバーグ弁当 上に乗ってるハンバーグ以外の具もそれぞれ良い味付け。 いつも夜には若者で賑わってるカフェ的な飲み屋さんの店先で売ってたお弁当。 夜*豚ひきと野菜のごま炒め 厚…

体重 60.0kg / 体脂肪率 32.9%

朝*シリアル+バナナ+ヨーグルト すもも 昼*冷やし豆乳うどん(ハム/バジル/トマト) 冷緑茶 Tbさん来訪。 バジルの葉が立派すぎて生で食べるにはちょっとアレだった… おやつ*手作りクッキー 豆花+スイカ+レモン 今回の豆花は今までで一番ちょうどい…

体重 60.4kg / 体脂肪率 32.0%

朝*卵かけごはん+えごまの葉の醤油漬け 緑茶 昼*モツ料理色々 at フジミドウ(西小山) もちろんロゼワインで! 珍しくPが気に入ってくれて嬉しかった。 自分企画の誕生日会。 夜*フジミドウのカレー じゃがいもと人参と胡瓜のサラダ 小がけにしといた。

体重 60.1kg / 体脂肪率 30.9%

朝*玄米フレーク+バナナ+豆乳 シシトウとベーコンとプチトマトのソテー コーヒー 昼*海老フライとヒレカツのセット at かつや 夜*豚と人参とおかひじきのポン酢炒め ゆでインゲン 冷奴+えごまの葉の醤油漬け 焼き茄子 豆苗かき玉味噌汁 サッポロ黒ラベ…

体重 59.8kg / 体脂肪率 32.7%

朝*シフォンケーキ 茄子とバジルとプチトマトのグリル バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト カフェオレ 昼*Wカルビランチ ハラミ(単品) at 焼肉ライク ずっと気になってたひとり焼肉の店に行ってみた。 これ仕事帰りとかに焼肉&ビールとかやってみたいな…

体重 60.0kg / 体脂肪率 33.4%

朝*プチトマトバジルのせチーズトースト とうもろこし バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト カフェオレ プチトマトの品種はアイコ。味がしっかりしてておいしい。 とうもろこしはセイロで蒸した。ジューシー! 昼*いくらめかぶイカ胡瓜オクラえごまの葉の醤…

体重 59.6kg / 体脂肪率 34.0%

朝*プチトマトバジルトースト ブルーチーズとりんごのケーキ バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト カフェオレ 昼*半田素麺(小葱/プチトマト/白胡麻/唐辛子の佃煮) ベーコンとインゲンの炒め 冷緑茶 おやつ*すもも 山梨の農家からの野菜セットの中に入…

体重 59.5kg / 体脂肪率 34.3%

朝*サラダ(サラダチキン/ベビーリーフ/プチトマト) ブルーチーズとりんごのケーキ ヨーグルトシフォンケーキ 豆花+ブルーベリー+レモン カフェオレ 昼*鹹豆漿(シェントウジャン) パンはホテルブレッドをごま油で焼いたのをトッピングしてみた。 黒…

体重 59.9kg / 体脂肪率 34.3%

朝*ヨーグルトシフォンケーキ りんごとゴルゴンゾーラのケーキ カフェオレ 昼*鶏丼 ルイボスティー 焼き鳥とか唐揚げとかが乗ってるやつ。 夜*焼き餃子ニラだれがけ 生ハムとベビーリーフとプチトマトのサラダ 小松菜かき玉味噌汁 ヨーグルトシフォンケー…

体重 59.8kg / 体脂肪率 32.3%

朝*甘夏マーマレードトースト 生ハムとベビーリーフとプチトマトのサラダ バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*カツ丼 ヨーグルトシフォンケーキ Yちゃんからたくさんお菓子もらった! ヨーグルトシフォンケーキとシフォンケーキの中身と りんごとゴルゴン…

体重 59.6kg / 体脂肪率 33.5%

朝*肉まん バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ペッパーチキン&ビーフクルマ&ケララシュリンプ at Caril おやつ*バニラアイス コーヒー ピスタチオアイスを買ったつもりが隣のバニラ買ってた。。 夜*イカフライ 冷やしトマト 胡瓜+白菜キムチ 蕪と…