たまパチごはん

日々の食事の記録

朝*チーズパン ポンデケージョ サラダ(プチトマト/ハム/ブロッコリー/リーフレタス/ごぼうサラダ) バナナ+ココア+ヨーグルト カフェオレ 柚子緑茶

朝*惣菜の残り色々 しらすのおむすび 味噌汁 昼*中華料理のコース ビール/紹興酒 法事と喜寿を兼ねて。 夜*すき焼きうどん 炙り鰹のたたき 漬物 梅酒/サッポロ黒ラベル すき焼きの残りでうどん鍋。 おうすの里で買った梅酒セットの中から一本、原酒を開…

朝*雑煮風とんこつ醤油スープ (餅/白菜/人参/サラダチキン/スナップえんどう) ヨーグルト+りんごジャム 昼*牡蠣と帆立のお弁当 新幹線で。 夜*惣菜色々 すき焼き ビール 久々の実家。

体重 59.9kg / 体脂肪率 34.8%

朝*食パン バナナブレッド 焼きソーセージ スナップえんどう バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト カフェオレ 昼*おむすび1個 去年の最後からやってた仕事が完了。 良いご縁だった。また会えるといいなぁ。 夜*白菜と人参と下仁田葱のとんこつスープ蒸し …

体重 60.6kg / 体脂肪率 33.1%

朝*ピーナッツバター+食パン 焼きソーセージ ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうのサラダ バナナ+いちご+湯田ヨーグルト コーヒー 昼*キーマカレー ブロッコリー ルイボスティ いざという時用のレトルトカレーの賞味期限が切れてたからあわ…

体重 59.7kg / 体脂肪率 34.7%

朝*ピーナッツバター+食パン サラダチキンとスナップえんどうとブロッコリーと人参とベビーリーフのサラダ バナナ+いちご+湯田ヨーグルト コーヒー 昼*帆立の炊き込みごはんの梅いりおむすび1個 M組完了! 夜*鶏の唐揚げ キャベツとじゃがいもと人参…

体重 60.1kg / 体脂肪率 35.4%

朝*サラダチキンとブロッコリーとベビーリーフのサラダ ロールパン バナナ+いちご+湯田ヨーグルト カフェオレ 昼*ぶっかけうどん(鯖缶/納豆/卵/ほうれん草/すり胡麻) ルイボスティ アリッサ風味のクセの強い鯖缶だった。 夜*ワンタンスープ まぐ…

体重 61.2kg / 体脂肪率 32.7%

朝*ディナーロール あまおうのシュトーレン ソーセージとキャベツとブロッコリーのスープ いちご+湯田ヨーグルト コーヒー 昼*餃子 トマトと卵の炒め 生ビール 夜*ワイン色々 いちごと生ハムのサラダ 前菜盛り合わせ 大山鶏のグリル いちごのパフェ/ガ…

体重 60.6kg / 体脂肪率 33.4%

朝*ロールパンサンド(ベーコン/クリームチーズ/胡瓜) あまおうのシュトーレン 湯田ヨーグルト+ブルーベリー コーヒー 昼*海鮮丼 豆腐とほうれん草のお吸い物 夜*ポークソテー キャベツと胡瓜のサラダ ブロッコリーとじゃがいものジェノベーゼソース…

体重 61.0kg / 体脂肪率 34.0%

朝*ディナーロール2個 ソーセージとキャベツとほうれん草のソテー バナナのヨーグルトがけ コーヒー 朝ごはんなのにディナー(今更) 昼*ハーフ&ハーフ 鶏の唐揚げ じゃがいも麺 ジャンボなめこのオーブン焼き at キリンシティ 夜*帆立の炊き込みごはん…

体重 60.4kg / 体脂肪率 34.6%

朝*ディナーロール2個 キャベツと人参のコールスロー キリクリームチーズ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ ヨーグルトはPの実家からもらった湯田ヨーグルト。 トロッとまったりしててクリーミー。 昼*うどん弁当 わらび餅 セブンのわらび餅、あんまお…

体重 60.5kg / 体脂肪率 35.2%

朝*ディナーロール ハムとキャベツの炒め ミニカマンベール バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト 牛乳 コーヒー 昼*つけ麺(豚バラ/下仁田ネギ/ほうれん草/ゆで卵) ルイボスティ 昼前から雪が降ってきた。 夜*シーフードマカロニグラタン 椎茸のホイル…

体重 60.1kg / 体脂肪率 35.0%

朝*ディナーロール2個 キャベツとハムとブロッコリーのスープ バナナ+ヨーグルト+ブルーベリー 牛乳 コーヒー 昼*焼き餃子 白米 ルイボスティ おやつ*あまおうのシュトーレン ホットミルク 夜*ヒレカツ野菜おろし煮 しめ鯖とじゃがいものサラダ 下仁…

体重 60.6kg / 体脂肪率 35.0%

昨晩帰宅後、体重計測した数字。 ここからはじめて1ヶ月1kg目指すのだ。 朝*ロールパンサンド(ハム/キャベツ/人参) バナナ+ヨーグルト+ブルーベリー 牛乳 コーヒー 生協が来ることをすっかり忘れてて、コストコで牛乳2本パック買ってしまった。 ので…

ブランチ*焼き鮭とかサラダとか シャクシナの漬物がおいしい。 夜*チェダーチーズのハンバーグステーキ ピスタチオのミニパフェ *梅の甘煮 *サラミ コーン ナッツ プレミアムモルツ 帰宅後軽く一杯。 プレミアムモルツのおいしさに目覚めた2022正月。 す…

朝*雑煮とかサラダとか 昼*まんじゅう 近所のおじいさんがついた餅のまんじゅう。 粒が粗く残ってる感じが逆にすごくいい。 おやつ*シャトレーゼのお菓子 夜*テイクアウトのはま寿司とか おやつ2*誕生日ケーキ 御相伴。おめでとう!

朝*お雑煮P実家バージョン ほか色々 日本酒 あけました。 今年は、今年こそ10kg減を目指そう。野放しにし過ぎた。 10kg減らしても私の身長だとまだまだだけど、 とりあえず目標1ヶ月1kg。 帰省先では体重測れないから帰宅したら開始する! 昼*焼きそば 天…

朝*業スーのクレープ 昨晩のサラダの残り 生ハム バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*けんちん茶蕎麦 高速道路のSAで。味が濃い。。 おやつ*いちご たくあん やよいひめはやっぱり最高。 夜*刺身盛り合わせ 天ぷら(海老/かき揚げ/舞茸) 煮魚 ほう…

体重 60.0kg / 体脂肪率 36.1%

朝*モッフル カレー 黒豆 バナナのヨーグルトがけ コーヒー 生まれてはじめて作ってみた。ビギナーズラックなのか結構うまくできた。 いつもらったかわからない金沢土産の金箔をのせてみた。 正月フライング。 おやつ*蜜芋ソフトクリーム ほんとにおいしい…

体重 60.2kg / 体脂肪率 35.6%

朝*ピーナッツバタートースト サラダ(サラダチキン/胡瓜/ベビーリーフ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*だし茶漬け+たらこ昆布 枝豆がんもと人参の煮物 松前漬けの仕込みの時にでたするめと昆布のだしでお茶漬けにした。 夜*カレーライス+ス…

体重 60.3kg / 体脂肪率 34.3%

朝*カレーパントースト コーンスープ バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*さばマスタードとジンジャーチキンの2種盛り サッポロ黒ラベル カリル納め。ほんとおいしいし、健康になる気がする。 ほんとは店で食べたかったけど、売り切れちゃうの心配でテイ…

体重 61.0kg / 体脂肪率 34.8%

朝*寝てた 昼*海鮮丼 もずくスープ おやつ*あられ ハーブティ 息子18歳と猫と一日中ゴロゴロしてた。 夜*鯖の一夜干し+大根おろし+柚子+たらこ昆布 枝豆がんもと人参の煮物 ほうれん草のおひたし しらすのせ にらワカメかき玉味噌汁 白米 サッポロ黒…

朝*ごぼうサラダチーズトースト チョコナッツカップケーキ コーヒー 昼*春菊の天ぷら蕎麦 at 富士そば 上映時間の前に急いで食べた。 食べるの早いとこういうとき良い。 夜1*中華料理色々 生ビール/紹興酒/ルイボスティ 同業飲み会。楽しかった。 Nyさ…

朝*トースト半分 チョコナッツカップケーキ あまおうのシュトーレン サラダ(生ハム/スナップえんどう/ベビーリーフ/柚子) バナナ+ヨーグルト+チョコレート コーヒー 昼*鯖と大根おろしのせバター醤油スパゲティ ソーセージと人参とピーマンのスープ…

朝*カレーパントースト チョコナッツカップケーキ ソーセージとピーマンとプチトマトのソテー バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*ごまだれ蕎麦 夜のカロリー摂取を考えて軽めに。 夜*ビーフシチュー(牛肉/人参/じゃがいも/玉葱/スティックセニョー…

体重 60.7kg / 体脂肪率 33.6%

朝*おでんの残り おでんてつゆが一番おいしいのでは。 昼*にゅうめん(半田素麺/トラタケ/卵/大根葉/柚子) アドベントカレンダーのチョコレートと賞味期限が切れたアーモンド入れて、ホットケーキミックスでカップケーキ焼いた。 夜*バターチキンカ…

朝*コーンブレッド 焼きソーセージ サラダ(ベビーリーフ/レディサラダ/ピーマン/柚子) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*カオマンガイ 春雨サラダ おやつ*塩バターどら焼き 差し入れ。 夜*おでん スティックブロッコリー サッポロ黒ラベル ち…

体重 60.1kg / 体脂肪率 34.7%

朝*コーンブレッド クロワッサン サラダ(サラダチキン/ブロッコリー/ベビーリーフ/柚子) バナナ+ヨーグルト+チョコレート コーヒー 昼*あまおうのシュトーレン えのきとほうれん草のおひたし 青汁の豆乳割り 紫色が入ったほうれん草だったから、き…

朝*コーンブレッド トースト サラダチキンとピーマンと水菜のサラダ コーヒー シュトーレンを買ったビーバーブレッドのコーンブレッド、 まるでコーンスープを飲んでるみたいに濃厚。 昼*サッポロ一番豆乳ラーメン(ハム/キャベツ/大根葉/バター/豆乳…

朝*トースト あまおうのシュトーレン サラダチキン+レディサラダ+ブロッコリー+ベビーリーフ コーヒー 昼*ラーメン(小)+葱 at 来来亭 トッピングの葱が想像以上に山盛りだった。 夜1*焼き餃子 焼きそば 四川麻婆豆腐 生ビール at 成喜(川崎) 上…