朝＊トースト（端っこの薄っぺらいところ）
ケーキの残り
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊卵とレバーの定食
at 萬来軒（東松原）
sneeuwの展示会の前にデザイナーの雪浦さんがよくインスタに載せてた駅前の中華料理屋さんへ。量といい味といいこれこれこれこれって感じ。豚レバー食べたの久しぶりかも。
体重 59.7kg ／ 体脂肪率 35.0%
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朝＊トースト
栗のミニカップケーキ
人参葉とクリームチーズ入りオムレツ
ハム
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊豆乳スープ
鹿港麺茶かき氷
at 黒猫豆花（二子新地）
早めの昼ごはんにシェントウジャンとかき氷。
かき氷はごま団子、仙草ゼリー、紅豆、ハトムギ、たっぷり麺茶がけ。
ボリュームあるけど体に良さそう。
おやつ＊ポテチ
夜＊手羽餃子
冷奴＋つる紫
ゆかり入り白玉団子と小松菜のお吸い物
サッポロ黒ラベル
中秋の名月ってことで白玉団子をお吸い物に入れた。
ゆかり入りにしたの大正解。
おいしいけどだいぶ油っぽい。。
＜今日の映画＞君は永遠にそいつらより若い（人間関係の距離感が好きだった）
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朝＊焼きそばパン
かぼちゃのポタージュ
カフェオレ
昨日の昼の焼きそばを残しておいたのはこれのため！
紅生姜なくて見た目がちょっとさびしい。
昼＊雑穀米＋ツブラーユ＋たま昆布＋姜葱醤
卵とほうれん草のスープ
青汁の豆乳割り
はちみつヨーグルト
ごはんに色々乗っけて食べた。
おやつ＊ポテトチップス
冷凍みかん
見かけないパッケージをスルーできなくて購入。
今日新発売だったっぽい。薫製チーズ味。ビールが合いそう。。
夜＊焼売＋姜葱醤
海鮮と野菜の春雨オイスターソース炒め
山芋＋胡瓜＋すりごま＋和風ドレッシング
なめことつる紫の味噌汁
サッポロ黒ラベル
スーパーに行ったら野菜がめちゃくちゃ高くなっててびっくりした。
天候に影響されないえのきともやしだけ買った。
体重 60.5kg ／ 体脂肪率 35.3%
朝＊ホットドッグ（ハム／ごぼうサラダ／スクランブルエッグ／ベビーリーフ）
梅ジャム＋ヨーグルト
カフェオレ
昼＊焼きそば（豚バラ／人参葉／鰹節／花ゆず）
ちくわのマヨパン粉焼き
おやつ＊かき氷（ゴルゴンゾーラいちじくソース）
at 志膳（神保町）
色々種類あったけど味の想像がつかなかったからこれに。
おいしーい！思ったよりしょっぱくとかはなくて、クリーミー。
追ソースも３種。いちじくとゴルゴンゾーラと赤いのはすもも？ベリー系？かな。
大きかったけど味変しながら最後まで楽しく食べられた。
夜＊ポトフ（生ソーセージ／ジャガイモ／玉ねぎ／人参葉）
焼きソーセージ
サラダ（かぼちゃ／赤玉ねぎ／ベビーリーフ）
サッポロ黒ラベル
でっかいソーセージもby業務スーパーのこだわり生フランク。
だしがでたスープがいい感じ。
焼きもポトフも粒マスタードたっぷりつけて食べた。
体重 60.6kg ／ 体脂肪率 35.3%
朝＊ホットドッグ半分
（ハム／ごぼうサラダ／スライス赤玉ねぎ／サラダほうれん草）
トースト半分
洋梨のコンポート＋バナナ＋ヨーグルト
カフェオレ
昼＊ベーコンと花オクラとサラダほうれん草のバター醤油姜葱醤スパゲティ
花オクラは前に天婦羅難しかったから、
今回は茹でてみたら、ものすごく少量になってしまった。
大切に食べた。
食べる直前に絞った花ゆずがいい仕事してた。
業務スーパーで姜葱醤の他にも色々購入。
冷凍庫がパツパツになったけど、
マンネリごはんから脱出できそうなものばかりで食べるの楽しみ。
夜＊トルティーヤ
（人参入りプルコギ／スモークサーモン／キリクリームチーズ
／サラダ菜／スライス赤玉ねぎ／花ゆず）
かぼちゃのポタージュ＋フライドオニオン
ちくわのマヨパン粉焼き
ポテトフライ
サッポロ黒ラベル
解凍したあとフライパンでプクーってなるまで温める。
スイートチリソースもおいしい。
