2021-06-17 体重 59.0% ／ 体脂肪率 33.6% ＜今日の映画＞アメリカン・ユートピア（やっぱ魅力的な人だなぁ。声も動きも好き。ライブ収録の映像化という意味ではふつう。スパイクリーだし期待しちゃったけど）
2021-06-16 体重 59.0kg ／ 体脂肪率 33.6% 朝＊ごぼうサラダとプチトマトのせチーズトースト カリーノケールとバナナと豆乳のスムージー コーヒー 昼＊カルボナーラ（玉ねぎ／ベーコン／卵黄／粉チーズ） 卵白と小葱のコンソメスープ 冷緑茶 夜＊さわらの西京焼き＋スライス赤玉ねぎ 厚揚げと蕪とオクラの煮物 納豆 長ネギと小葱の味噌汁 サッポロ黒ラベル
2021-06-15 体重 59.7kg ／ 体脂肪率 33.7% 朝＊トースト サラダ（じゃがいも／赤玉ねぎ／ごぼうサラダ／レタス） カリーノケールとバナナと豆乳のスムージー コーヒー 昼＊ウルグアイ産サーロインステーキ ひとりいきなりステーキ。 急に贅沢な昼を食べたくなった。 夜＊レタスしゃぶしゃぶ（レタス／豚バラ／長ネギ／大根おろし） 味噌胡瓜 サッポロ黒ラベル ３人でレタス１玉楽勝。 でもさすがに鍋はもう暑い。 ＜今日の映画＞クルエラ（ファッショナブルで目も耳も満足）
2021-06-14 体重 59.5kg ／ 体脂肪率 32.2% 朝＊チーズパン 紅茶のマフィン サラダ（ハム／じゃがいも／プチトマト／ベビーリーフ） バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊小肥羊ラーメン at シャオフェイヤン（渋谷） 辛いけどさっぱりしてる。 夜＊豚野菜春雨炒め ワカメとしらすと水菜の梅ドレッシング ピリ辛胡瓜 サッポロ黒ラベル
2021-06-13 体重 59.6kg ／ 体脂肪率 32.6% 朝＊ハムトースト サラダ（じゃがいも／プチトマト／赤玉ねぎ／ベビーリーフ） バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊塩牛すじ丼 レモンサイダー パッと見レモンサワー。 おやつ＊抹茶ティラミス 緑茶 夜＊ちくわと春菊の胡麻和え 豆苗とワカメの味噌汁 胡瓜のぬか漬け サッポロ黒ラベル ＜今日の映画＞Mr.ノーバディ（大人のホームアローン。楽しい。予告のその先まで連れてってくれる）
2021-06-12 体重 59.0kg ／ 体脂肪率 34.0% 朝＊シュガートースト サラダ（ハム／オクラ／赤玉ねぎ／ベビーリーフ／プチトマト） コーヒー 昼＊ペッパーリッツマヨサンド 豆乳 夜＊ワラサと秋刀魚のお刺身 赤玉ねぎ＋スナップえんどう＋唐辛子の佃煮 サラダチキン＋もやし＋ブロッコリー 豆苗と卵の味噌汁 大根と胡瓜のぬか漬け サッポロ黒ラベル
2021-06-11 体重 59.1kg ／ 体脂肪率 34.1% 朝＊ドライカレーとブロッコリーのせチーズトースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊唐揚げ弁当 レアチーズタルト ごはん少なめでお願いしたけどこれは少なめなのだろうか。。 夜＊ささみカツ 卵ともやしとキャベツのソース炒め 小松菜と厚揚げの味噌汁 ぬか漬け サッポロ黒ラベル
