2022-09-29 ■ 朝＊胚芽パンサンド（ソーセージ／チーズ／ごぼうサラダ／ルッコラ） バナナ＋ブルーベリー＋ヨーグルト カフェオレ ＜今日の映画＞エリザベス 女王陛下の微笑み（イメージでコラージュされてるの楽しかった） 秘密の森の、その向こう（少女二人がずっと見ていられる）
2022-09-28 体重 59.7kg ／ 体脂肪率 35.4% 朝＊トースト ヨーグルトパンケーキ 焼きソーセージ サラダ（胡瓜／ルッコラ／ブロッコリースプラウト） バナナとキウイのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ガトーショコラ おむすび 夜＊鮭の香草パン粉焼き カニカマとおかわかめと胡瓜の胡麻酢あえ かぼちゃとオクラの煮物 なめことインゲンの味噌汁 白米 サッポロ黒ラベル 炊きたてごはん。 映画の中の白米がおいしそすぎて。 ＜今日の映画＞ブレット・トレイン（全編にあふれる茶番感！） 川っぺりムコリッタ（とにかく米がうまそう。荻上監督のダークサイド好きだ）
2022-09-27 体重 60.3kg ／ 体脂肪率 33.8% 朝＊トースト ヨーグルトパンケーキ 焼きソーセージ サラダ（胡瓜／ごぼう／人参／ルッコラ（ バナナとキウイのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊茄子とパンチェッタのアラビアータ セットのサラダとスープとコーヒー とうもろこしの冷たいスープがすごくおいしかった。 穴場な店な気がする。 おやつ＊シャインマスカットのエクレア ひさしぶりにノイエに。一番食べたかったこのエクレアがまだ残ってて良かった！ 夜＊豚ひきと野菜の春雨炒め かぼちゃとおくらの煮物 なめこと小松菜の味噌汁 サッポロ黒ラベル おやつ２＊巨峰レアチーズケーキ ＜今日の映画＞LOVE LIFE（みんな優しくてみんな勝手）
2022-09-26 体重 60.0kg ／ 体脂肪率 31.3% 朝＊バタートースト ルッコラとキャベツとベーコンとえびチーのサラダ 小さいキウイのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ほうれん草とチキンのカレー のむヨーグルト 夜＊豚バラと生キクラゲと卵と小葱の炒め キウイとルッコラとチーズのサラダ 人参葉のかき揚げ サッポロクラシック
2022-09-25 体重 60.0kg ／ 体脂肪率 31.1% 朝＊りんごジャムトースト ロールパンサンド（ベーコン／キャベツ／ごぼうサラダ） かぼちゃのグリル カフェオレ 昼＊鯛丼（ごはん少なめ） at 磯丸水産 黄身醤油うまし。 最後はだしをかけて鯛茶漬けにするやつだったけど、 何か配分間違えたかくらいしょっぱいだしだった。。 夜＊豚バラと小松菜とえのきの味噌炒め＋卵黄 かぼちゃの煮物 人参と胡瓜の浅漬け 白身とインゲンとキャベツの味噌汁 サッポロ黒ラベル ＜今日の映画＞LAMB／ラム（白夜なのが効いてる）
2022-09-24 体重 60.1kg ／ 体脂肪率 32.8% 朝＊ロールパンサンド２個（ベーコン／キャベツ／ごぼうサラダ） 醤油バターコーン カフェオレ 昼＊豚ひきと甘長唐辛子のにんにく醤油炒め ももすずのおはぎ 台風でお彼岸帰省をやめたから、お土産用に買ったおはぎを昼ごはんに。 期間限定セットのあんこ、あんず、無花果くるみ、金胡麻、武州茶。 無花果くるみと武州茶が特に好きだった。 夜＊生ビール／すだちサワー／焼酎水割り 枝豆とかマッシュルームの天ぷらとか 図らずも２連チャン飲み。 今日も久しぶりに同業のみなさんと。
2022-09-23 体重 60.3kg ／ 体脂肪率 31.5% 朝＊リンゴジャムトースト ロールパンサンド（ハム／キャベツ） ピーマンのグリル カフェオレ 昼＊ちゃんぽん 冷凍の。案外おいしい。 夜＊生ビール／ハイボール たこウインナー ほか at 磯丸水産 何年かぶりにOnさんと。近況報告および人生を語る。
