たまパチごはん

日々の食事の記録

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朝*惣菜の残り色々

  しらすのおむすび

  味噌汁

 

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昼*中華料理のコース

  ビール/紹興酒

 

法事と喜寿を兼ねて。

 

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夜*すき焼きうどん

  炙り鰹のたたき

  漬物

  梅酒/サッポロ黒ラベル

 

すき焼きの残りでうどん鍋。

おうすの里で買った梅酒セットの中から一本、原酒を開けた。

きれいな色。

 

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 *いちご2種

  スモークチーズ

  サッポロ黒ラベル

 

いちご2種は徳島のと群馬の。

徳島のも甘くて濃厚でおいしかったけど、

群馬のやっぱやよいひめ好きだ。

 

 

体重 59.9kg / 体脂肪率 34.8%

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朝*食パン

  バナナブレッド

  焼きソーセージ

  スナップえんどう

  バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト

  カフェオレ

 

昼*おむすび1個

 

去年の最後からやってた仕事が完了。

良いご縁だった。また会えるといいなぁ。

 

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夜*白菜と人参と下仁田葱のとんこつスープ蒸し

  鰤の塩焼き+おろしポン酢

  冷奴+白菜キムチ+姜葱醤

  サッポロ黒ラベル

 

冷蔵庫の整理。大根おろしが山盛りになった。

巨大キャベツは消費しきれなかった。

 

体重 60.6kg / 体脂肪率 33.1%

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朝*ピーナッツバター+食パン

  焼きソーセージ

  ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうのサラダ

  バナナ+いちご+湯田ヨーグルト

  コーヒー

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昼*キーマカレー

  ブロッコリー

  ルイボスティ

 

いざという時用のレトルトカレーの賞味期限が切れてたからあわてて食べた。

案外「いざという時」は来ない。

 

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夜*柿と春菊とモッツァレラ、カラスミ添え

  梨とヘーゼルナッツのバルサミコサラダ

  ぶりの軽いスモーク 大根とはっさく

  さわらと菜花のリングイネ

  金柑と伊予柑マスカルポーネのタルト

  白ワイン色々/紅茶

                         at ニコラ(三軒茶屋

 

Knさんと。

あっという間に5時間とか過ぎてて驚いた。

 

 







 

体重 59.7kg / 体脂肪率 34.7%

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朝*ピーナッツバター+食パン

  サラダチキンとスナップえんどうとブロッコリーと人参とベビーリーフのサラダ

  バナナ+いちご+湯田ヨーグルト

  コーヒー

 

昼*帆立の炊き込みごはんの梅いりおむすび1個

 

M組完了!

  

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夜*鶏の唐揚げ

  キャベツとじゃがいもと人参と胡瓜のサラダ

  冷奴+姜葱醤+ポン酢

  サッポロ黒ラベル

 

鶏が生っぽくてテーブルから一旦撤収して二度揚げした。

唐揚げむずい。

 

 

 

体重 60.1kg / 体脂肪率 35.4%

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朝*サラダチキンとブロッコリーとベビーリーフのサラダ

  ロールパン

  バナナ+いちご+湯田ヨーグルト

  カフェオレ

 

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昼*ぶっかけうどん鯖缶/納豆/卵/ほうれん草/すり胡麻

  ルイボスティ

 

アリッサ風味のクセの強い鯖缶だった。

 

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夜*ワンタンスープ

  まぐろの漬けカツ

  ごぼうと人参と胡瓜のサラダ

  サッポロ黒ラベル

 

ワンタンスープはパルシステムのミールキット。

 

 

 

<本日の読了>寂しい丘で狩りをする/辻原 登