朝１＊梨 朝２＊ホットドッグ 野菜ジュース 昼＊サーモンとほうれん草のクリームソースペンネ おやつ＊ワッフル 夜＊氷下魚の竜田揚げ さつまいもと人参と小松菜とキャベツのサラダ 茗荷と小葱と豆腐の味噌汁 醤油豆 サッポロ黒ラベル きのうAbさんにもらっ…

朝＊さつまいものポタージュ トースト 巨峰 カフェオレ 昼＊サラダ マレーシアの豆のデザート（って書いてあった気がする…） ナチュロー。 夜＊生ビール／ハイボール 秋刀魚刺し いか軟骨の唐揚げ 里芋の竜田揚げ 茄子の一本漬 ほか 会議のあとごはん。This …

朝＊甘夏マーマレードトースト さつまいもの塩煮 ベビーリーフとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ぶりの照り焼き定食 at きらぼし食堂（白金高輪） この間仕事の待ち時間にうろうろ散歩してて見つけたお店。 赤だしおいしい。 Unくん…

朝＊肉まん さつまいもの塩煮 ベビーリーフとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊サンドイッチ 鮭のおむすび 無糖紅茶 夜＊わらやき屋で色々 閉店間際に色々頼んだ。 HsさんとKyさんとKsさんと。 ＊高一男子のお弁当＊ ●豚と玉ねぎの炒め…

朝＊トースト ベビーリーフと胡瓜とハムのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ハンバーグ サイゼ。 夜＊鮭茶漬け ＊高一男子のお弁当＊ ●甘酢唐揚げ ●小葱入り卵焼き ●ハムと小松菜と胡瓜のドレッシングあえ ●白米／ほぐし鮭

朝＊甘夏マーマレードトースト ベビーリーフとブロッコリースプラウトと胡瓜とハムのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ガパオ風味三色ごはん これはあまりおいしくなかったよ、まいばすさん。。 夜＊肉食堂の夜 Onさんと。 熟成牛のビステッカ…

朝＊ミルクパン ドライマンゴーのヨーグルト漬け 冷緑茶 昼＊チキンサラダ おやつ＊サブレ 夜＊焼肉 あぶく銭が入ったから私のおごり。Pも高一男子も少食だからおごり甲斐がない。 おやつ２＊きな粉プリン ハーブウォーター

朝＊鉄分ヨーグルト 昼＊キンパ モンブラン 作業場の下にあるまいばすけっとにお世話になりまくり。 夜＊鯖の塩焼き たたき胡瓜 小葱入り炒り卵 冷奴おかか生姜醤油 サッポロ黒ラベル

朝＊甘夏マーマレードトースト ごぼうとベビーリーフとハムのサラダ 巨峰 カフェオレ 昼＊鮭のおむすび 冷緑茶 最近アルバイトを始めた高一男子。バイトの時間が中途半端だから、行く前におむすびをひとつ食べていってる。今日は自分の分も作った。 おやつ＊…

朝＊マカロニサラダ＋ベビーリーフ トースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊おむすび ひじきのサラダ ガセリ菌ドリンク 緑茶 夜＊ホタテのかき揚げ丼 五目煮 玉ねぎとワカメと小葱の味噌汁 サッポロ黒ラベル スーパーの惣菜ってまずいな・・・ これ…

ブランチ＊里芋とジャコと海苔の和え物 蒟蒻の生姜煮 バナナのヨーグルトがけ お茶 おやつ＊フルーツジュース 駅構内のジューススタンドで。 夜＊炙りチャーシュー せせりと茄子の炒め 白レバー 枝豆 カニコロッケ 炙りホタルイカ 生ビール／ハイボール 仕事…

朝＊マカロニサラダ 食パン 昨日の夜のパンの残り ピオーネ カフェオレ ドライフルーツというよりフルーツの洋酒漬がたっぷり入ったパン。 近所にもおいしいパン屋さん欲しいなぁ。 昼＊キムパ 紅茶のデザート お茶 ナチュロー昼ごはん。 夜＊コロッケ マカ…

朝＊トースト＋ウズベキはちみつ 焼きソーセージ サラダ（ごぼう／ひたし豆／ベビーリーフ） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ きのう散歩途中で買った食パン。九品仏のN。おいしい。 昼＊ホタテめかぶ丼 さつまいもとブロッコリーの和風サラダ 冷緑茶 夏…

朝＊トースト（甘夏マーマレード／ウズベキスタンはちみつ） ゆで卵／茄子のグリル ひたし豆と胡瓜とブロッコリーとベビーリーフのサラダ＋ごまドレッシング カフェオレ 昼＊焼き牛丼＋大根おろし グラスビール at 松屋 等々力渓谷界隈を散歩。 おやつ＊オー…

朝＊ロールパンサンド（キリクリームチーズ＋サラダ菜） ミニパン色々 コーヒー 前夜三茶で買ったミニパンとコーヒー。 昼＊四川風麻婆豆腐 茄子の冷やし刀削麺 at ジーアン（日比谷） Pと半分ずつ。 夕＊生ビール 生ハム 映画のあと。 夜＊シュウマイ 冷奴…

朝＊ロールパンサンド２種 ●ソーセージ＋ブロッコリースプラウト ●キリクリームチーズ＋甘夏マーマレード ●バナナとピオーネのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ひたし豆 麦茶 夕＊前菜３種盛り合わせ リモンチェロのソーダ割 Scさんと北京会議。 夜＊前菜 ボ…

朝＊トースト 焼きソーセージ 茄子のグリル ひたし豆 バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊映画館でおむすび、、だったっけな、、 夜＊焼き秋刀魚 ポテトフライ ひたし豆と小松菜のおひたし 厚揚げ サッポロ黒ラベル この秋、初秋刀魚。 ＊高一男子のお弁…

夜が早かったせいか、体重が減ってた。 朝＊カレー風味のミートソースのせチーズトースト バナナ＋ぶどう＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊かぼちゃ煮 お茶 おやつ＊プリン ドライマンゴーのヨーグルト漬 Hmさん、Yrくん来訪。 夜＊ヒラタケ入りスパゲティジェノ…

朝＊アボカドのせトースト 卵ともやしの中華炒め バナナのヨーグルトがけ カフェオレ この間のワカモレの時もだけど、このところアボカド当たり続き。 昼＊ミニデニッシュ２種 アイスコーヒー 甘いのとしょっぱいの。 Unくん、Koくんと打ち合わせ帰りに。 昼…

朝＊ぶどう大福 クッキー 焼きソーセージ 胡瓜とごぼうとブロッコリースプラウトのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ぶっかけ山菜そばと牛たたきと山芋ごはんのセット Kmさんと。預かりっぱなしだったデータ返却を兼ねて。 ＊カプチーノ Sbさん…

朝＊ごぼうサラダチーズトースト ドライマンゴーのヨーグルト漬 コーヒー 昼＊おやき チャーシュー モッツァレラとプチトマト スモークサーモンのタルタル＋クラッカー ワカモレ＋トルティーヤチップス ドライマンゴーのヨーグルト漬 おかき／ぶどう大福／ク…

朝＊トースト サラダ（ハム／ごぼう／おかひじき／レタス） オールブラン＋はちみつ＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊ちらし寿司＋中骨付き鮭缶＋ブロッコリースプラウト 麦茶 夜＊豚バラインゲン巻き＋生七味 冷奴＋おかひじき＋ヒラタケの梅おかかあえ サッポ…

朝＊トースト サラダ（レタス／ブロッコリースプラウト／ハム） キリクリームチーズ ドライマンゴー 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊アンチョビと茄子のスパゲティ サラダ／アイスコーヒー 生ビール SちゃんとKjと。何もかもなつかしい。 食後に国分寺を…

朝＊マーガリン＋トースト ハム ベビーリーフとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊おこわ弁当 パルシステムの冷凍のお弁当。とても小さい。 夜＊チーズタッカルビ 他 生ビール／マッコリ色々 新大久保は相変わらず祭りかっていうくらい…

朝＊甘夏のマーマレード＋トースト ベビーリーフとハムとブロッコリースプラウトのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊鮭のおむすび 人参のきんぴら 玉ねぎと小松菜の炒め 麦茶 夜＊広東料理色々 生ビール／ハイボール 下の写真は板春雨の料理。 …

朝＊トースト サラダ（粉ふきいも／ハム／レタス／胡瓜） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊ポップコーン ジンジャーエール 昼をまたぐ感じの映画館。昼ごはん代わりのポップコーン。 おやつ＊イチジクのショートケーキ 麦茶 夜＊モツ煮込み タコの唐…

朝＊ハムトースト ごぼうと胡瓜と人参とレタスのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊サッポロ一番牛乳ラーメン（コーン／バター／ハム／小葱） 夜＊坦々麻婆豆腐 しめ鯖とじゃがいもとゆでキャベツとブロッコリースプラウト サッポロ黒ラベル し…

朝＊ハムトースト ごぼうと胡瓜と人参のサラダ 梨のヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊牛肉とごぼうの炊き込みごはん 厚揚げと坊ちゃんかぼちゃの煮物 玉ねぎの漬物 麦茶 おやつ＊ラムレーズンジェラートフラッペ ペルシアンライム＋ウィルキンソン おいしいと…

朝＊さつまいものポタージュ マヨコーンのせトースト コーヒー 天気が悪くて外が真っ暗。 写真の色も変。 昼＊エシャロット入りガチョウ油のチャーハン（卵／小葱） レモン風味唐揚げ 台湾で買ってきたガチョウ油、まだあと一回分くらい残ってる。 夜＊秋刀…

朝＊フレンチトースト オールブラン＋はちみつ＋ヨーグルト コーヒー 昼＊焼きそば（豚バラ／小松菜／もやし） 玉ねぎの漬物 麦茶 おやつ＊白いマックフルーリー コーヒー うん、ふつう。 夜＊海鮮丼 もずくスープ サッポロ黒ラベル 駅前の丼丸で買って帰っ…