体重 56.5kg ／体脂肪率 35.4%

朝１＊梨

朝２＊ホットドッグ

　　　野菜ジュース

昼＊サーモンとほうれん草のクリームソースペンネ

おやつ＊ワッフル

夜＊氷下魚の竜田揚げ

　　さつまいもと人参と小松菜とキャベツのサラダ

　　茗荷と小葱と豆腐の味噌汁

　　醤油豆

　　サッポロ黒ラベル

きのうAbさんにもらった家庭菜園の茗荷がしっかりした味でおいしい。

大量にあるときはきんぴらにするって言ってた。

茗荷のきんぴら食べてみたい。