たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 59.8kg / 体脂肪率 35.3%

朝*ピスタチオクリームトースト カリフローレ 焼きソーセージ 柿とバナナのヨーグルトあえ カフェオレ カリフローレはすだちと塩で。 昼*カップラーメン 青汁の豆乳割り おやつ*セイロンティーと金木犀のパウンドケーキ ピカんナッツクッキー 白桃緑茶 夜…

体重 60.2kg /体脂肪率 34.5%

朝*ゴーダチーズトースト ピスタチオクリームトースト 焼きソーセージ サラダ(プチトマト/ごぼう/人参/ベビーリーフ) バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*総合豆花とルーロー飯と大根スープのセット at 家豆花(浅草橋) 米より豆花がメイン。 豆…

体重 60.1kg / 体脂肪率 34.4%

朝*ゴーダチーズトースト 焼きソーセージ プチトマトとベビーリーフと人参とブロッコリースプラウトとごぼうのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*台湾混ぜそば風混ぜうどん(半熟卵/ニラ/胡瓜/うどん) 写真撮り忘れ。 夜*一風堂のヴィーガ…

体重 59.4kg / 体脂肪率 35.8%

朝*人参のポタージュ(人参/玉ねぎ/豆乳) サラダ(プチトマト/ほうれん草/ごぼう/人参) ロールパン ヨーグルトパンケーキ+ピスタチオクリーム バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼*フランクソーセージと紫キャベツのロールパンサンド かぼちゃチー…

体重 59.1kg / 体脂肪率 35.4%

朝*パン2種 ツナサラダ(ツナ/人参/プチトマト/ほうれん草) 柿のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*白海老のかき揚げと小松菜のぶっかけうどん おやつ*プリッツ ポッキー 梅昆布茶 夜*豚とれんこんと人参と玉ねぎとニラのにんにく醤油炒め かぼちゃの胡…

朝*パン2種 トマトバタースープ(ソーセージ/人参/玉ねぎ) 柿のヨーグルトがけ カフェオレ ミールキットのトマト缶の残りでスープ。 残った分を使うレシピの提案があるのも良いな。 昼*かに玉丼 at D食堂 夜*チキンフライのサルサソース 子持ち鰈の煮…

体重 59.3kg / 体脂肪率 35.6%

朝*ピスタチオクリームトースト ベビーリーフと胡瓜とごぼうのサラダ 柿のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ハンバーグステーキ定食 at 極味や いつも行列になってるパルコの下の店。今日は時間があったから並んでみた。 写真はぜんぜんおいしそうに撮れなか…

体重 59.3kg / 体脂肪率 35.6%

朝*ピスタチオクリームトースト 焼きソーセージ 蕪のグリル ベビーリーフと胡瓜のサラダ 柿のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*おむすび2個 プチトマト 夜*豚バラとレンコンの味噌炒め ビーフシチューの残り(ビーフなし) ゆでキャベツのニラだれ 小松菜と…

体重 59.8kg / 体脂肪率 33.8%

朝*ピスタチオクリームトースト 焼きソーセージ ベビーリーフと胡瓜のサラダ 柿のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*牛丼 at D食堂 夜*モツ煮込み ニラだれキムチ サッポロ黒ラベル

朝*トースト じゃがいもとカラーピーマンのソテー ピンクグレープフルーツジュース カフェオレ 昼1*クラフトビール飲み比べ 小玉ねぎのバルサミコマリネ ポテトフライ Teさんに教えてもらったクラフトビールの店。 ふらっと立ち寄りやすい雰囲気の店だっ…

体重 60.5kg / 体脂肪率 35.9%

朝*ごぼうサラダチーズトースト 蕪のグリル ベビーリーフと人参のサラダ カフェオレ 昼*茄子の味噌炒め 茄子たぶん5本くらい入ってた。 夜*生姜はちみつ味噌チキン+すだち ツナとしめじと小松菜のあえもの えのきとおかわかめのおひたし サッポロ黒ラベ…

体重 59.8kg / 体脂肪率 35.1%

朝*キャベツサンド ソーセージと2色ピーマンのソテー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*海老フライ定食 夜*豚バラとキャベツと人参の塩麹炒め 菊花と蕪と胡瓜のあえもの おかわかめとえのきのだしびたし サッポロ黒ラベル

体重 59.9kg / 体脂肪率 34.7%

朝*ソーセージとセロリとキャベツのスープ トースト バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*カレーライス 夜*揚げ餃子 厚揚げとキャベツと菊花のサラダ ニラとキャベツと茗荷の味噌汁 サッポロ黒ラベル サラダはすだちを絞って。

体重 59.7kg / 体脂肪率 34.4%

朝*キャベツサンド 焼きソーセージ ブロッコリーとブロッコリースプラウトとベビーリーフのサラダ バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*鶏そば 夜*牛タン料理色々 生ビール/レモンサワー/ハイボール 作業部屋に遊びに来てくれたMkくんと積もる話があ…

体重 59.4kg /体脂肪率 34.7%

朝*塩キャベツサンド ソーセージとピーマンのソテー バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*塩むすび くるみ蒸しパン 竹輪と胡瓜とキャベツの和え物 青汁の豆乳割り 夜*ゲソの唐揚げ 鶏だんごのけんちん汁 菊花とほうれん草のポン酢がけ 浅漬け サッポロ…

体重 60.1kg / 体脂肪率 35.4%

朝*抜き 昼*厚揚げと蕪の葉の月見うどん おやつ1*バターサンド2種 おやつ2*くるみ蒸しパン 豆乳 夜*鶏だんごのけんちん汁 竹輪とキャベツと胡瓜の和え物 納豆

体重 60.0kg / 体脂肪率 34.7%

朝*りんごジャムトースト バタートースト ソーセージとピーマンの炒め バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*納豆と蕪の葉と塩昆布の和風スパゲティ おやつ*りんごの食べ比べ(森のかがやき/おいらせ/とき/早生ふじ) ワイン色々 サラミ/ミモレット…

体重 59.7kg / 体脂肪率 34.9%

朝*ごぼうサラダピーマンチーズトースト ヨーグルトバナナジュース コーヒー 昼*明太子大葉スパゲティ 玉ねぎコンソメスープ ルイボスティ おやつ*月見シェイク コーヒー 焼き芋の味。 だいぶ甘い。 一緒にコーヒーたのんで正解だった。 夜*いなだのカル…

体重 59.3kg / 体脂肪率 34.9%

朝*バタートースト 焼きソーセージ ブロッコリーとサラダほうれん草とごぼうサラダ 柿のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*塩むすび 豚バラと白菜の生姜塩麹炒め 明太人参 夜*秋刀魚の蒲焼炒り卵大葉丼 明太人参 竹輪とおかひじきと胡瓜の胡麻和え 大根葉と豆…

体重 59.5kg / 体脂肪率 34.8%

朝*ヨーグルトパンケーキ 柿のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*おむすび(梅) きのこのマリネ おやつ*ラスク 夜*海鮮丼+大葉 明太ポテトサラダ+サラダほうれん草 竹輪とおかひじきと胡瓜の胡麻和え サッポロ黒ラベル

体重 59.5kg / 体脂肪率 33.9%

朝*パンケーキ2種 ●ソーセージ/粉吹き芋/ごぼうサラダ/ベビーリーフ) ●りんごジャム 柿のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*海鮮八宝菜がけうどん 大根葉とワカメの味噌汁 牛乳 夜*豚バラと白菜の生姜塩麹炒め 明太人参 大根葉とワカメの味噌汁 サッポロ…

体重 59.8kg / 体脂肪率 33.4%

朝*シナモンシュガーバタートースト サラダ(じゃがいも/ブロッコリー/ベビーリーフ) 柿+バナナ+ヨーグルト+コーンフレーク カフェオレ 昼*チキン南蛮定食 新しい職場の食堂。白米or玄米で玄米にしてもらった。 社食なのに出てくるの遅いから、忙し…

朝*バタートースト チキンブイヨンのスープ(ハム/人参/白菜) 柿のヨーグルトがけ カフェオレ 昼*白茄子のバター醤油スパゲティ(白茄子/しめじ/大葉/ハム/すだち) 牛乳 夜*牛丼(牛肉/玉ねぎ/ブロッコリースプラウト) 冷奴+しらすと大根葉の…

体重 60.1kg / 体脂肪率 30.6%

朝*菓子パン&惣菜パン バナナのヨーグルトがけ カフェオレ きのう散歩の途中のパン屋さんで買ったパンたち。 歩数計確認したら21950歩だった。 昼*ミニ厚揚げと大根葉とかき玉のうどん ルイボスティ 冷凍のミニ厚揚げ、使い勝手が良い。 夜*しめ鯖とじゃ…

体重 60.3kg / 体脂肪率 33.6%

朝*バタートースト サラダ(ハム/ブロッコリー/ベビーリーフ) 柿とバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*牡蠣ラーメン 東急の情報誌SALUSに載ってた成瀬尾根に散歩にPと行ってみた。 立ち寄ったフードコートの中華料理は残念な味だったけどそれもまた…

体重 59.6kg / 体脂肪率 34.4%

朝*パンケーキサラダのせ(ハム/ベビーリーフ/ブロッコリースプラウト) リンゴジャムトースト 梨とバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ほうれん草入かき玉うどん ルイボスティ ヒガシマルのうどんスープ好きだ。 おやつ*クリームパン 緑茶 夜*鶏と…

体重 59.7kg / 体脂肪率 33.8%

朝*オムレツ(ハム/ピーマン/チーズ) トースト 柿とバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*塩麹スープ+白米 おやつ*パンケーキ 紅茶 シンプルなパンケーキ。 メープルシロップで。 夜*牛ホルモン焼き サッポロ黒ラベル つまみに良さそうなシリーズが…

体重 60.8kg / 体脂肪率 33.3%

朝*ハムトースト ブロッコリーとベビーリーフと人参のサラダ 柿とバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*ビーフシチューセット プリン/アイスカフェオレ パン屋さん併設のカフェのランチセット。 分厚いトーストがすごくおいしかった。 これから一緒に働…

体重 59.8kg / 体脂肪率 32.2%

朝*リンゴジャム+トースト 焼きソーセージ ブロッコリーと人参とベビーリーフのサラダ 柿とバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*月見うどん+ほうれん草 おやつ*ミックスナッツ&プレッツェル 夜*豚丼(豚バラ/ごぼう/人参/生姜) かにかまとおか…

体重 60.0kg / 体脂肪率 34.2%

朝*トースト ソーセージとピーマンの炒め ベビーリーフとブロッコリーのサラダ 柿とバナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼*海鮮&おかひじき丼 胡瓜の浅漬け 夜*坦々麻婆豆腐 厚揚げ+塩豚とおかひじきのあえもの もずくスープ 胡瓜の浅漬け サッポロ黒ラ…