朝＊竹炭パントースト オクラのカレーソテー バナナのヨーグルトあえ メイプルシロップがけ 牛乳 昼＊しそ入りニラ玉丼 牛乳 味の素がいい仕事する。 夜＊クラフトビール２種 鶏の唐揚げ 牡蠣のオイル蒸し ナポリタン at アテ（狛江） ナポリタン食べに行っ…