2018-11-21 ■ 朝*アボカドトースト バナナのヨーグルトがけ っカフェオレ 昼*しそひじき入り玄米おむすび2個 ルイボスティ 夜*ほうれん草と卵の雑炊 ひじきと油揚げの煮物 フリーズドライのほうれん草と卵のスープに米をぶっこんだ雑炊。