朝＊シュガートースト 雑穀クラッカー＋クリームチーズ サラダ（カリーノケール／ブロッコリースプラウト／ハム） バナナのヨーグルトがけ カフェオレ 昼＊めかぶ納豆巻き R-1 いなりは夜へシフト。 夜＊プルコギ風焼肉＋青梗菜＋生卵 冷奴＋白菜キムチ 青唐…