たまパチごはん

日々の食事記録

体重 57.0kg / 体脂肪率 33.1% / 体年齢 +3 / ウエスト 79cm

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朝*ごぼうサラダチーズトースト

  サラダ(ベビーリーフ/スナップえんどう/人参/白菜/ハム)

  りんごのヨーグルトあえ

  カフェオレ

 

野菜がバカ高いから、Pの実家からもらった野菜たちでものすごく助かってる。

 

 

体重 57.2kg / 体脂肪率 33.8% / 体年齢 +3 / ウエスト 79cm

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朝*ヨーグルトパンケーキ/メロンパン半分

  ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうとハムのサラダ

  いちごとバナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

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昼*餅+おろしポン酢+塩豚+ブロッコリー

  ピーチティ

 

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夜*アジフライ

  厚揚げとかぼちゃと人参と白菜のドレッシングがけ

  こんにゃくおかか煮

  たくあん/数の子わさび

  サッポロ黒ラベル

 

 

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朝*ズッキーニとココナッツカレーパン

  ソーセージパン

  いちごとバナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

パンは半分こずつ。

 

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昼*チャーシュー丼+ブロッコリー+ゆで卵

  スナップえんどうの中華スープ

  牛乳

 

冷凍ハンバーグに続き冷凍チャーシュー。

これもイマイチだった。ちゃんと作ろう素材から。

 

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夜*ミニメロンパン

  ミルクティ

 

夜は一人だったから、ちょっと胃を休めるために抜こうと思ってたけど、

お腹すきすぎてこれだけ食べた。

 

 

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朝*ロールパンサンド(ハム/胡瓜/ごぼうサラダ)

  塩バターパン

  いちごとバナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

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昼*ナスミートパン

  紫芋あんバターパン

  カフェラテ

 

あんバターパンは小さいのにすごい破壊力だった。

 

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夜*和風おろしハンバーグ

  ブロッコリー/スナップえんどう

  こんにゃくおかか煮

  下仁田ネギとワカメの味噌汁

  白米

  緑茶

 

冷凍のおろしハンバーグ、あんまりおいしくない。

時間あるときはできるだけちゃんと自分で作ろう。。

 

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朝*ロールパンサンド(ハム&胡瓜)

  塩バターパン

  りんごのヨーグルトあえ

  カフェオレ

 

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昼*餅+おろしポン酢+塩豚+たくあん

  こんにゃくおかか煮

  ルイボスティ

 

餅をフライパンで蒸すの最高。

 

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夜*生ビール

  餃子

  塩だれ天津飯

  ホルモン焼き

  油淋鶏

                        at 王将

 

Pとシェア。

餃子ダブルにして白米かっこむおじさんとか、小皿をたくさん並べてビールを飲むおじさんとかいて、いろんな楽しみ方ができるいい店だ。

 

 

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朝*餅入り七草粥

  梅干し

  いちごのヨーグルトがけ

  高尾山の薬王院でもらった薬膳茶

  

梅干しは2年前の。しっとりおいしい。

 

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昼*餅+ポン酢おろし+塩豚チャーシュー

  薬膳茶

 

ああ、餅っておいしいなぁ。

 

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おやつ*こんにゃくと鮎のおかか煮

    ルイボスティ

 

 

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夜*ドライカレー

  牛乳

 

 

 

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朝*トリュフ塩+マーガリントースト

  ヨーグルト

  コーヒー

 

中3男子が模擬テストで早出だったから七草は明日に延期することにした。

 

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昼*牛丼のアタマ

  餅

  たくあん

  いちご+豆花もどき

  東方美人茶

 

餅はネットでみかけたフライパンの中で蒸すやり方でやってみた。

いい感じ。

 

 

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夜*秋刀魚の蒲焼丼+炒り卵+たくあん

  金胡麻あゆ

  塩豚チャーシューとゆでキャベツのサラダ

  大根とほうれん草の味噌汁

  サッポロ黒ラベル

 

 *ホームランバー(チョコレート味)

 

ごはんは小盛りにしてみた。