たまパチごはん

日々の食事記録

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朝*マヨコーンチーズトースト

  茄子のグリル

  トマト

  カフェオレ

 

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昼*とうもろこし

  麦茶

 

きのう足がものすごくむくんだから、今日は塩分控えめ昼ごはん。

 

 

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おやつ*キーライムクリーム&ヨーグルトフラペチーノ

                           by スターバックス

 

うん、おいしい。

カロリー調べてみたら490kcalだった。。フラペチーノおそるべし。

 

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夜*揚げもろこし醤油バター味

  モロヘイヤと人参と豆腐と卵とにんにくのスープ

  豚そぼろと野菜の炒め

  サッポロ黒ラベル

 

Pの実家から野菜が大量に送られてきたから、どんどん消費するのだ。

 

体重 56.8kg/体脂肪率 31.0%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

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朝*パン+梅ジャム

  ポテトサラダ(じゃがいも/人参/胡瓜)

  カフェオレ

 

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昼*冷やし柚子塩ラーメン

                       at 阿夫利(麻布十番

 

さっぱり。上に乗ってるのは柚子のジュレ?かな。

白髪ネギならぬ白髪茗荷がうれしい。1180円。

もうちょっと安いともっとうれしい。

 

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おやつ*紅茶のシフォンケーキみたいの

    午後の紅茶(無糖)

 

もっとその辺でジャワティー売っててほしい。午後の紅茶の無糖はなんか違う。

この味わい深いケーキみたいのは商店街のパン屋さんのやつ。

 

 

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夜*カレーライス(豚バラ/じゃがいも/人参/玉ねぎ)+福神漬け+らっきょう

  かぼちゃ煮

  なめこおろし

  野菜サラダ(トマト/胡瓜/人参/コーン)

  サッポロ黒ラベル

 

 

カレーはP作。チョコレートのかけらとかはちみつとか入れてた。

 

 

  

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朝*冷やし中華(蒸し鶏/胡瓜)

  アイスコーヒー

 

冷やし中華麺の賞味期限が切れてるのに気づいて朝から冷やし中華

具が2種類ってところで大船のでぶそばの冷やし中華を思い出した。

胡瓜と粉砕シュウマイが入ってるやつ。今度うちで作ってみるか。

 

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昼*チーズ

  ギリシャヨーグルト

  鉄分ジュース

 

夏バテか食欲なくてこんなごはん。

このチーズまずかったな。。

 

おやつ*モカプリン

 

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夜*春巻

  ポテトサラダ

  厚揚げ焼き+刻み生姜

  松山揚げとヒラタケとインゲンの味噌汁

  サッポロ黒ラベル

 

 

 

 

体重 56.4kg/体脂肪率 32.4%/体年齢 +2 /ウエスト 76cm

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朝*ロールパンサンド(ソーセージ+塩)

  スクランブルエッグ

  とうもろこし

  ミディトマトと胡瓜とフリルレタスのサラダ+胡麻ドレッシング

  カフェオレ

 

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昼*楽万コロッケ日替わり弁当

 

近くにお弁当の店が他に見当たらない。

ヘルシーなおかずが入ってるいい弁当だけどコロッケが揚げたてじゃないのが残念。

今日の日替わりは肉じゃがコロッケとサラミとマッシュルームのクリームコロッケ。

 

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夜*ガパオごはん

  インゲンの胡麻和え

  緑茶

 

図らずもひとり晩ごはんになっちゃったから、秘蔵のいなばの缶詰がけごはん。

最近いなばの缶詰をあまり見かけない。

 

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*中3男子のお弁当*

 ●鶏のミニ唐揚げ

 ●ブロッコリーのポン酢がけ

 ●人参のナムル

 ●インゲンの胡麻和え

 ●白米/ふりかけ

 

 

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朝*ロールパンサンド(ソーセージ/フリルレタス)

  ミニドーナツ

  ヨーグルト+ブルーベリー+はちみつ

  カフェオレ

 

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昼*オクラとろろめかぶそば

  アイスコーヒー

 

新しい仕事場の近くは昼食難民になる予感。

 

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夜*鰤の西京焼き

  インゲンの胡麻和え

  人参のナムル

  アンデスのグリル

  めかぶおかかポン酢

  奈良漬

  サッポロ黒ラベル

 

 

体重 56.1kg/体脂肪率 34.0%/体年齢 +3 /ウエスト 76cm

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朝*ロールパンサンド(ソーセージ/フリルレタス)

  サラダ(ごぼう/人参/胡瓜/ミディトマト/アンデス

  カフェオレ

 

 

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昼*コロッケと唐揚げ弁当

                       by 楽万コロッケ

 

コロッケは羅臼の塩で。

 

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夜*焼き鳥のコース

  シャンパ

  生ビール/白ワイン

                  at 希鳥(恵比寿)

 

希少部位(主に内臓系)の焼き鳥色々。

マルハツ?が好きだった。

Ksさんと。

 

 

夜2*生ビール

   ハイボール

 

 

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*中3男子のお弁当*

 ●とうもろこしごはん

 ●ハンバーグ

 ●アンデスのグリル

 ●人参とツナのサラダ

 ●胡瓜とおかひじきとごぼうのサラダ

 

 

 

体重 56.2kg/体脂肪率 34.4%/体年齢 +3/ウエスト 76cm

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朝*ホットドッグ

  とうもろこし

  ミディトマト

  カフェオレ

 

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昼*とうもろこしごはん

  人参とツナのサラダ

  竹輪の磯辺揚げ

  麦茶

 

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夜*豚ともやしのチャンプルー

  竹輪と胡瓜とワカメの酢の物

  おかひじきとコーンのサラダ

  小鮎の佃煮+大根おろし

  サッポロ黒ラベル

 

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*中3男子のお弁当*

 ●とうもろこしごはん

 ●チキン南蛮カツ

 ●竹輪の磯辺揚げ

 ●人参とツナのサラダ

 ●野菜の味噌炒め

 

 

 

<今日の映画>ボンジュール、アン   ★★☆☆☆