たまパチごはん

日々の食事記録

体重体脂肪率未測定

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朝* 7:15*マフィン4種

        (りんご/レモン/アプリコット/アボカド)

        サラダ(黒豆/ごぼう/人参/水菜/ブロッコリー

        バナナのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

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昼*12:30*モリタ屋の牛時雨煮茶漬け

        トマトと胡瓜

        麦茶

 

野菜は塩をかけて。

この時雨煮はお茶漬けに最高だな。

 

おやつ*17:30*カシューナッツとチョコレートのマフィン

          マテ茶

 

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夜*19:30*鯖のみりん干し&大根おろし

        ブロッコリー&マヨネーズ

        豚汁(豚バラ/里芋/長ネギ/蕪の葉/蒟蒻/大根)

        麦茶/サッポロ黒ラベル

 

Pの実家からまた野菜が大量に送られてきた。

明日から野菜料理バカスカ作ろう。

 

 

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*中1男子のお弁当*

 ●鶏ひき肉と豆腐のつくねハンバーグ

 ●ハムとコーンとほうれん草のバター炒め

 ●ブロッコリーと胡瓜

 ●白米/ふりかけ