朝＊トースト キャロットケーキ ベーコンとズッキーニのソテー カフェオレ 昼＊永谷園の鮭茶漬け 冷水で。 おやつ＊キャロットケーキ 青汁の豆乳割り 夜＊豚とおかひじきの黒酢ナンプラーあえ 厚揚げのニラあんかけ 辛子明太子 エクストラブリュー おかひじ…