朝＊ごぼうサラダとプチトマトのせチーズトースト カリーノケールとバナナと豆乳のスムージー コーヒー 昼＊カルボナーラ（玉ねぎ／ベーコン／卵黄／粉チーズ） 卵白と小葱のコンソメスープ 冷緑茶 夜＊さわらの西京焼き＋スライス赤玉ねぎ 厚揚げと蕪とオク…