朝＊チーズトースト（ごぼうサラダ／ピーマン／赤玉ねぎ／ハム） バナナのヨーグルトがけ コーヒー 昼＊スパゲティナポリタン（ソーセージ／玉ねぎ／ピーマン／トマトジュース） 豆乳 フライパンひとつの作り方で。やっぱりこの方法だと乳化がうまくいく。 …