朝＊ハムトースト バナナ小松菜ヨーグルト豆乳スムージー コーヒー 昼＊タンテキ カップフレンチトースト 夜＊ラムと甘長唐辛子とビキーニョの炒め 花オクラと茗荷のおかかポン酢 冷奴＋ニラだれ カニカマと胡瓜と人参ともやしのあえもの サッポロ黒ラベル …