朝＊ハムとピーマンのせチーズトースト ヨーグルト＋梅ジャム カフェオレ パンは玄米パン。 昼＊炊き込みごはん＋梅干し ルイボスティ 2年前の梅干しを大切にし過ぎててまだ10個くらい残ってる。 今年はまた漬けるのだ。現在ジプロックの中でいいにおいさせ…