60.8＊34.5

朝＊ハムとピーマンのせチーズトースト

　　ヨーグルト＋梅ジャム

　　カフェオレ

パンは玄米パン。

昼＊炊き込みごはん＋梅干し

　　ルイボスティ

2年前の梅干しを大切にし過ぎててまだ10個くらい残ってる。

今年はまた漬けるのだ。現在ジプロックの中でいいにおいさせながら土用干し待機中。

夜＊肉豆腐（牛肉／豆腐／かぼちゃ／青梗菜）

　　サッポロ黒ラベル

柚子胡椒で。