朝＊トースト ハムとリーフレタスとブロッコリースプラウトのサラダ 柿のヨーグルトがけ コーヒー 昼＊焼きうどんと焼きそばの合い盛り（豚バラ／生キクラゲ／小松菜） 夜＊秋刀魚のお刺身とか厚揚げとかアヒージョとかパスタとか 生ビール／お茶割り／黒ホ…