たまパチごはん

日々の食事記録

体重 54.6kg/体脂肪率 31.7%/体年齢 ±0 /ウエスト 75cm

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朝* 7:30*トースト半分

        りんごのマフィン

        ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ

        柿のヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

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昼*15:00*りんごのマフィン

        ミルクティ

 

また長時間の二度寝をしてしまった。

やらなくちゃいけないことをやらなくちゃ。

 

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夜*ビビンバ

  サツマイモとサラダ菜のサラダ 人参オレンジドレッシングがけ

  ワカメと長ネギの味噌汁

  サッポロ黒ラベル

 

 

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*中2男子のお弁当*

 ●チャーハン

 ●ミニソース串カツ

 ●ブロッコリーのおかか柚子ポン酢がけ