体重体脂肪率未測定

朝＊ハムトースト

　　ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊サーモンいくら丼

　　おぼろ昆布汁

　　ルイボスティ

夜＊すき焼き

　　白菜と人参の万能だし酢あえ

　　白米

　　サッポロ黒ラベル

たぶん割下で作るのはこれが初めて。いつもは関西風。

きのう何レシピ。うん、これはこれで美味しいし楽チンだな。

しかもフライパンで一気に作るバージョン。

残りの汁で卵丼にするのも真似してみた。満足。

＊中２男子のお弁当＊

　●ひじきごはん

　●ソーセージとほうれん草の炒め

　●ブロッコリーのおかか柚子ポン酢がけ