体重 54.6kg／体脂肪率 31.7%／体年齢 ±0 ／ウエスト 75cm

朝＊　７：３０＊トースト半分

　　　　　　　　りんごのマフィン

　　　　　　　　ベビーリーフとブロッコリーとごぼうのサラダ

　　　　　　　　柿のヨーグルトがけ

　　　　　　　　カフェオレ

昼＊１５：００＊りんごのマフィン

　　　　　　　　ミルクティ

また長時間の二度寝をしてしまった。

やらなくちゃいけないことをやらなくちゃ。

夜＊ビビンバ

　　サツマイモとサラダ菜のサラダ 人参オレンジドレッシングがけ

　　ワカメと長ネギの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

＊中２男子のお弁当＊

　●チャーハン

　●ミニソース串カツ

　●ブロッコリーのおかか柚子ポン酢がけ