たまパチごはん

日々の食事の記録

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朝＊　７：３０＊レーズンとクランベリーのパン

　　　　　　　　ブロッコリーと赤玉ねぎとごぼうのサラダ

　　　　　　　　スープ（ベーコン／トマト／ブロッコリー／蕪／えのき／レタス）

　　　　　　　　カフェオレ

 

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昼＊１４：００＊ソイグラ＋牛乳

　　　　　　　　昨日の晩のスープの残り＋レタス

　　　　　　　　甘夏みかんのむヨーグルト

 

おやつ＊１９：００＊白くまアイスキャンディ

 

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夜＊２１：００＊ビビンバ

　　　　　　　　ツナと水菜と胡瓜と赤玉ねぎのサラダ

　　　　　　　　豆腐と小松菜の味噌汁

　　　　　　　　サッポロ黒ラベル

 

 

 

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＊中３男子のお弁当＊

　●海老ピラフ

　●はちみつ味噌チキン

　●ブロッコリーと赤玉ねぎとごぼうのサラダ

　●大根と青梗菜の中華風煮物

 

 

 

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朝＊１０：３０＊レーズンとクランベリーのパン

　　　　　　　　ベビーリーフと胡瓜とブロッコリーとアスパラとハムのサラダ

　　　　　　　　カフェオレ

 

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昼＊１６：３０＊ブルーベリーレアチーズパイ

　　　　　　　　カフェミスト　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　スターバックス

 

時間が中途半端になったから、ちゃんとした昼はやめておやつ程度で。

 

 

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夜＊２０：００＊手羽元と大根と青梗菜の中華風煮物

　　　　　　　　ばらちらし

　　　　　　　　おぼろ豆腐＋おかひじき＋柚子ぽん酢

　　　　　　　　玉ねぎとえのきの和風スープ バター風味　

　　　　　　　　サッポロ黒ラベル

 

手羽元はもっとこっくりこってりにするはずがなんだかあっさり。

煮物は難しいなぁ。

　

 

 

体重　55.2kg／体脂肪率　34.0%／体年齢　+2／ウエスト　77cm

 

カラダカルピスはやっぱり効いていたのだろうか。。

（最近ぜんぜん飲んでない）

 

 

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朝＊　９：００＊目玉焼き

　　　　　　　　サラダ（ベビーリーフ／胡瓜／ブロッコリー／赤玉ねぎ／ごぼう）

　　　　　　　　ロールパン

　　　　　　　　京都のお土産のきんつば

　　　　　　　　カフェオレ

 

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昼＊１２：３０＊ぶっかけそうめん（竹輪／白菜キムチ／胡瓜／白胡麻）

　　　　　　　　揚げ茄子の煮びたし

　　　　　　　　焼き餃子２個

　　　　　　　　牛乳

 

半田素麺も残り２わ。夏に向けてまた箱買いしないと。

 

間食＊１９：００＊オレンジのマフィン

観劇前に。

 

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夜１＊２１：３０＊生ビール／モヒート／スイカスムージー

　　　　　　　　　タパス盛り合わせ

　　　　　　　　　マッシュルームとベーコンのアヒージョ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　アガリコ（池袋）

 

観劇後、同行のSwくんと。

悪くないけど若者向きの店かなぁ。だいぶうるさい。

 

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夜２＊カップラーメン

　　　お茶

 

帰りにむらっとコンビニで。背徳。

中途半端にお茶で気をつかう。

 

 

＜今日の舞台＞

FUKAIPRODUCE羽衣 第21回公演「愛死に」＠東京芸術劇場シアターイースト

 

 

 

 

 

 

 

 

体重　56.1kg／体脂肪率　33.5%／体年齢　+2　／ウエスト　77cm

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朝＊野菜たっぷりスープ

　　ロールパンサンド（ポテトサラダ）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

 

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昼＊パンケーキ

　　アイスコーヒー　　　　　　　at　クアアイナ

 

昼ごはん食べ損ねておやつの時間になっちゃったから、ハンバーガーはやめてパンケーキにした。

二子玉川の店の方がパンケーキがふわふわだった気が。。（今日は五反田店）

 

 

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夜＊急に親戚が来訪。晩ごはんが間に合わなかったから、近所のイタリアンで。

 

おやつ＊アイス

　　　　お土産の八つ橋

 

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朝＊野菜山盛り

　　ロールパン

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

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昼＊チャーハン　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　東秀

 

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夜＊鶏の唐揚げ塩麹風味

　　ポテトサラダ

　　茄子の揚げびたし

　　ちくわとつまみ菜の和え物

　　蕪とほうれん草の味噌汁

　　麦茶

 

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おやつ＊抹茶ばーむ

　　　　牛乳

 

京都のお土産。

おかえり。

 

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朝＊野菜たっぷりスープ

　　ロールパン

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

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昼＊ラーメンと明太子ごはんのセット

 

久々の天一。

 

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夜＊帆立まぐろめかぶごはん

　　エリンギとオクラのバターソテー

　　厚揚げ焼き＋つまみ菜＋鰹節ドレッシング

　　サッポロ黒ラベル

 

本当の１５周年は今日。

今夜もまだ中３男子は旅行中。静かな夜。

ずっと健康で食べ物美味しく食べられるといいね、みんな。

 

 

 

 

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夜はPとふたりで１５周年のお祝いごはん。

中３男子は修学旅行でいなかったから、うちでは食べられないようなもの食べに行った。

どれも出汁がきいてて本当においしいけど、この最後の豆ごはんが最高だったなぁ。ぷっくりピカピカの豆にほどよい塩加減。鯵寿司も食べたかったけどまた今度。