体重 56.5kg ／ 体脂肪率 34.8% ／ 体年齢 +3 ／ ウエスト 77cm

朝＊ヴィロンの甘いパン

　　コーヒー

あま〜いものが食べたくて寄り道して買った。

昼＊アサリとすだちのスープカレー

　　スムージー

神南カレーの店名が変わってた。

薬味もたっぷり乗ったさっぱりスープカレー。

夜＊かぼちゃと厚揚げの煮物

　　ひたし豆

　　麦茶

体重 57.1kg ／ 体脂肪率 34.5% ／ 体年齢 +3 ／ ウエスト 77cm

朝＊ロールパン

　　サラダ菜とオクラとひたし豆とプチトマトとハムのサラダ

　　バナナのヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊秋刀魚の一夜干し定食

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　ひもの屋

夜＊焼き鳥（皮タレ）

　　ふわふわドーナツ

　　野菜ジュース

このあたりから下のファミマのお世話になりまくり。。

体重 57.0kg ／ 体脂肪率 34.5% ／ 体年齢 +3 ／ ウエスト 78cm

朝＊トースト半分

　　ピザパン

　　ベビーリーフとオクラとプチトマトのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ルーロー飯ランチ

昼ごはんには困らない立地の作業場だから、

外に出られる時はできるだけ外でちゃんと食べたい。

おやつ＊シトラスなんとかフラペチーノ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　スターバックス

夜＊スパイシーチキン

　　ひたし豆

　　抹茶パフェ

　　麦茶

＊中３男子のお弁当＊

　●豚バラとごぼうの煮物

　●ソーセージとアスパラと玉ねぎのソテー

　●いんげんの胡麻和え

　●ゆかりごはん

いよいよ給食が始まるから、これが最後のお弁当。

私おつかれさま！

体重 57.1kg ／ 体脂肪率 34.6% ／ 体年齢 +3 ／ ウエスト 78cm

朝＊ブルーベリージャム＋食パン

　　ベビーリーフとハムのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊すだちおろしうどん

　　げそ天

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　やしま

優しい味の柔らかいうどんだった。

私はおにやんまみたいなピシッと角がしっかりしてるやつが好きかなぁ。

夜＊ビビンバの具のせ冷奴

　　麦茶

■

朝＊はちみつバタートースト

　　ソーセージとアスパラと玉ねぎのソテー

　　桃のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊カツ丼

いつも行列になってるカツ丼屋さんの列がなかったから、入ってみた。

うな丼みたいな甘辛いタレがかかってる。

普通のカツ丼とは違うけどこれはこれでおいしい。

お店のお姉さんが感じ良かった。

夜＊サッポロ黒ラベル

　　オリジンのお惣菜色々

■

朝＊ごぼうとブロッコリー入りチーズトースト

　　桃のヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ビーフカツカレーライス

　　　　　　　　　　　　　　　　　at 日乃屋

エアコンが効きすぎで震えた。

夜＊餃子色々

　　ゴーヤの辛い和え物

　　生ビール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at タイガー餃子

Omさんとおつかれ飲み。

■

朝＊五穀食パン

　　玉ねぎとソーセージとブロッコリーの炒め

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊ルーロー飯

　　高野豆腐とオクラの煮物

夜＊生ビール／へべすハイ／ハイボール

　　枝豆とか秋刀魚の炙りとかハスのはさみ揚げとか

UnくんとIkくんと定例会的な飲み会。いつもの店で。

へべすってすだちみたいな柑橘を初めて知った。

夜２＊冷やしラーメン

酔った勢いって怖い。。