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朝＊りんごバタージャムトースト

　　海老のポテト焼き

　　サラダ（ブロッコリー／キャベツ／ごぼう／ハム）

　　りんごのヨーグルトあえ

　　カフェオレ

昼＊茄子チキンカレー４辛＋発酵バター＋ごはん少なめ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　草枕

ランチタイム終わりかけにすべりこみ。

夜＊タン／三点盛り／ホルモン

　　ナムル

　　生ビール／ハイボール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　富美屋（浅草）

最近リニューアルしたらしい肉食堂店主のご実家焼肉屋さん。やっと行けた。

どれもきっちりした肉の味がしておいしかった。

薄味のナムルも好感度高い。

Tbさんと。

＜今日の映画＞おじいちゃん、死んじゃったって。　　★★★☆☆

＜今日の落語＞浅草演芸ホール11月上席 

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朝＊梅ジャムトースト

　　ハムと野菜のスープ

　　りんごのヨーグルトあえ

　　カフェオレ

これで今年の梅ジャムはおしまい。

昼＊卵焼きサンド

　　ファミチキ　ガーリックバター味

　　カフェオレ

劇場のロビーで。

おやつ＊柿のタルトと栗のショートケーキ半分ずつ

　　　　紅茶

最近ケーキ率高い。

夜＊ヒラメのムニエル

　　ほうれん草のバターソテー

　　厚揚げ＋ゆでキャベツ＋食べる生姜

　　長ネギとわかめの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の舞台＞庭劇団ペニノ「地獄谷温泉 無明ノ宿」

　　　　　　　　　　　　　　　　＠KAAT神奈川芸術劇場大スタジオ

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朝＊梅ジャムトースト

　　ミルクスープ（ハム／じゃがいも／人参／玉ねぎ／キャベツ）

　　りんごのヨーグルトあえ

　　カフェオレ

昼＊ドリア

　　牛乳

味は結構おいしいけど見た目がめちゃめちゃまずそうな冷凍ドリア。

　＊ハートランド

舞台が１ドリンク付きだった。

おやつ＊栗のデニッシュ

　　　　コーヒー

夜＊牛肉コロッケ

　　海老のポテト焼き

　　ベビーリーフとおかひじきとごぼうのサラダ

　　サッポロ黒ラベル

揚げたてのコロッケって最高においしいな。。

＜今日の舞台＞明日のアー第三回公演『日本の表面』演出：大北栄人

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朝＊焼きそばの目玉焼きのせ

　　白いパン

　　水菜とベビーリーフのサラダ

　　バナナとりんごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊鮭とひじきのおむすび

　　ブラックサンダー

　　チロルチョコ

　　ぷっちょ

　　ルイボスティ

高尾山に登った。

頂上はすごい人だったけど沢沿いの６号路は気持ちよかった。

おやつ＊みたらしそば団子

あったかい。

夜＊ラムともやしの炒め

　　カルビとピーマンと人参の炒め

　　豆腐とおかひじきのおかか食べる生姜のせ

　　サッポロ黒ラベル

味付き肉２種。

ラムに添付されてた漬けダレがおいしかった。

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朝＊たまごパン

　　ロールパン

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊つけ麺

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　TETSU

夜＊赤カブときのことアボカドとソーセージのチーズ焼き

　　鮭のハラス焼き

　　切り干し大根の煮物

　　大根の紫蘇漬け

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞レインボウ　　　★★★☆☆

　　　　　　　詩人の恋　　　　★★★☆☆

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朝＊イングリッシュマフィン＋はちみつ＋バター

　　コーヒー

昼＊ローストビーフ丼

　　カフェオレ

おいしくなかった。。

やる気のない葉っぱのトッピング。。

夜＊ドライカレー

　　かぼちゃのサラダ

　　豆腐と青梗菜の中華スープ

　　大根の紫蘇漬け

　　サッポロ黒ラベル

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朝＊レーズンパン

　　ハムのサラダ

　　人参のポタージュ

　　ブルーベリージャム＋ヨーグルト

　　カフェオレ

昼＊ごぼうと牛肉の煮物

　　茄子の揚げ浸し

　　オクラの胡麻和え

　　しめじと青菜のおひたし

　　玄米茶

ハハ作冷蔵庫の惣菜色々。

おやつ＊チーズケーキ

　　　　紅茶

夜１＊サンマと茄子の前菜

　　　柿とチーズ

　　　牛すね肉の煮物

　　　マッシュルームのアヒージョ

　　　生ビール／白ワイン

神戸の夜。

マッシュルームがでかくて美味しかった。

夜２＊ソーキそば

　　　餃子

　　　オリオンビール

そしてまた〆に炭水化物を…