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朝＊パン

　　サラダ（ブロッコリー／ブロッコリースプラウト／胡瓜／スナップえんどう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／サラダ菜／ハム）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊オイルサーディンと大根と蕪の葉のスパゲティ

　　キャベツとコーンのあさり出しミルクスープ

　　加賀棒茶

スパゲティはニンニクとゆかりで味付け。

夜＊ソーセージと野菜のオーブン焼き

 　　チーズ色々＋バゲット

　　ごぼうと胡瓜とコーンのサラダ

　　赤ワイン

オーブン焼きの野菜は人参、大根、レンコン、里芋、ジャガイモ、サツマイモと根菜オンパレード。Pの実家から送られてきた野菜がまだたくさん。

体重 56.3kg ／ 体脂肪率 35.7% ／ 体年齢 +3 ／ ウエスト 77cm

朝＊パン

　　サラダ（ブロッコリー／ブロッコリースプラウト／胡瓜／サラダ菜／ハム）

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊スモークチキンとサツマイモのシチュー＋クスクス

　　前菜セット

　　白ワイン／エスプレッソ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　ロスバルバドス

Knさんと。

しばらく夜に行けてないけど、また夜にのんびり飲みに行きたいなぁ。

夜＊ピェンロー鍋（豚バラ／春雨／白菜／赤蕪）

　　サッポロ黒ラベル

これほんと胡麻油と塩だけで美味しいの最高。

胡麻油は台湾で買ってきた香り高いやつを入れてみた。

蕪はぐずぐずになるから鍋には向かないことが判明。

＜今日の映画＞希望のかなた　　　★★★☆☆

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朝＊トースト

　　サラダ菜と胡瓜とブロッコリーとハムのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊里芋

　　加賀棒茶

蒸したやつに塩かけただけ。

夜＊台湾ビール／焼酎梅割り

　　野菜の甘酢漬け

　　蒸し鶏の紹興酒ゼリーがけ

　　魯肉豆腐

　　腸詰

　　麺線

　　ピーナッツあん団子スープ

この間ランチに行った店にMちゃんと。　　　　

台湾で食べそこねたピーナッツあん団子と遭遇。

柔らかい餅の中からとろ〜っとピーナッツあん。

スープも優しい黒糖生姜味であったかくて最高においしかった。

冬至の時だけの限定メニューだそう。いつもあればいいのになぁ。

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朝＊トースト

　　ソーセージ

　　サラダ菜と人参とスナップえんどうのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊台湾の即席ラーメン＋オクラ＋生卵

　　牛乳

科学麺に続き第二弾。

科学麺より台湾っぽい味がする。

おやつ＊スコーン

　　　　コーヒー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　人間関係（渋谷）　

スコーン120円コーヒー230円で合計350円なのは、着席して食べられる店としてはかなりいいのでは。スコーンはぼそぼそで味ないけど。一応クリームつけてくれるし。

　　　＊フレッシュオレンジジュース

これもちゃんとオレンジ絞ってて380円。半分はオレンジジュースでかさ増ししてたけど。

Azさんと。

夜＊玉ねぎたっぷり豚の生姜焼き＋ブロッコリー

　　里芋＋西京味噌

　　白米

　　緑茶

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朝＊コーンスープ

　　トースト

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊とろろごはん

　　加賀棒茶

きのうの磯辺揚げの残り。

おやつ＊ケンタッキーフライドチキン

　　　　ポテト

クリスマスの注文をしに行ったはずが持ち帰りもしてしまった。

ムーミンのボウルかわいい。

夜＊白菜と下仁田ネギと豚バラ鍋＋大根おろし

　　風呂吹き玉ねぎ＋西京味噌

　　サッポロ黒ラベル

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朝＊アボカドトースト

　　サラダ菜と人参とスナップえんどうのサラダ

　　カフェオレ

昼＊ガチョウ油エシャロット卵チャーハン

　　文山包種茶

夜＊ビビンバ

　　山芋の磯辺揚げ

　　サッポロ黒ラベル

山芋の磯辺揚げはもっと難しいかと思ったけど、

意外と中身がはみ出たりすることもなく簡単にできた。

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朝＊パン

　　ソーセージ

　　ベビーリーフと人参と胡瓜のサラダ＋柚子

　　りんごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊油そば

　　白玉クリームぜんざい

コンビニだっていろんなものおいてあるのに、

あえてのこの高カロリーチョイス。。

夜＊鯖の一夜干し＋大根おろし＋柚子

　　マッシュルームとカリフラワーのフリット カレー風味

　　サラダ菜と人参とスナップえんどうのサラダ

　　ほうれん草と豆腐のかきたま味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

これが食べたくてカリフラワーを買った。