たまパチごはん

日々の食事の記録

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朝＊トースト

　　じゃがいもと小松菜のソテー

　　プチトマトと水菜とごぼうのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

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昼＊梅と赤水菜の玄米混ぜごはんのおむすび２個

　　冷緑茶

 

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おやつ＊お茶漬け

 

高一男子がアルバイトの前に食べてるのを見て自分も食べたくなってしまった。

永谷園鮭茶漬け。

 

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夜＊豚団子とレンコンと赤水菜の煮物

　　柿と大根のなます

　　サッポロ黒ラベル

 

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＊高一男子のお弁当＊

　●アジフライ

　●じゃがいもと小松菜のソテー

　●ブロッコリーのドレッシングあえ

　●ごぼうと水菜のサラダ

　●柿と大根のなます

　●白米／ふりかけ

 

 

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朝＊トースト

　　サラダ（ごぼう／水菜／ブロッコリー／プチトマト）

　　柿

　　カフェオレ

 

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昼＊柿と大根のなます

　　グルテンフリーのグラノーラ

 

グラノーラはパッケージにあるように、お湯を入れてお茶漬けみたいにして食べた。

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おやつ＊ミレービスケット

　　　　牛乳

 

グラノーラだけじゃもたなかった…

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夜＊チキンきのこドリア

　　鯖と赤水菜の和え物

　　玉葱のスープ

　　白ワイン

 

ドリアのライスは白米と玄米のハーフ＆ハーフ。

 

 

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＊高一男子のお弁当＊　

　●ハンバーグ

　●卵焼き

　●ごぼうと水菜のサラダ

　●柿と大根のなます

　●白米／ふりかけ

 

体重　58.2kg／体脂肪率　35.0%／体年齢　+4

 

北京旅行から帰ってきてからマックスで59.6って数字を見た。

 

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朝＊トースト

　　サラダ（ブロッコリー／プチトマト／水菜／ハム）＋胡麻ドレッシング

　　巨峰

　　柿

　　コーヒー

 

秋は果物もおいしいなぁ。

 

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昼＊鶏そば

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　むぎとオリーブ

 

今日は日本橋をぶらぶら。

そばって蕎麦かと思ったらラーメンだった。

洋風寄りのラーメン。

丁寧な味。

 

 

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夜＊鯵フライ

　　サラダ（柿と大根のマリネ／ハム／ブロッコリー／水菜）＋マヨネーズ

　　豆腐とほうれん草のかき玉味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

 

今日の揚げ物はサクサクふわふわでうまくいった。

 

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朝＊アボカドのせトースト

　　巨峰

　　カフェオレ

 

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昼＊焼きそば（豚バラ／青梗菜／キャベツ／鰹節）

　　梅干しのおむすび

　　冷緑茶

 

２玉を３人で分けなくちゃいけなかったから、おむすびプラスした。

 

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　＊アイスカフェラテ

 

ニコタマぶらぶら。

 

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夜＊鶏の唐揚げ

　　ポテトフライ

　　サラダ（豆腐／ワカメ／ブロッコリー／水菜）＋胡麻ドレッシング

　　サッポロ黒ラベル

 

唐揚げ失敗！

 

 

 

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朝＊トースト

　　ベビーリーフとブロッコリーのサラダ

　　ハム

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

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昼＊豚バラとサツマイモの塩麹炒め

　　ブロッコリー＋マヨネーズ

　　柿

　　冷緑茶

 

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おやつ＊グルテンフリーグラノーラ

 

和風味。

 

 

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夜＊秋刀魚の胡麻焼き

　　春菊と玉ねぎのチヂミ

　　サツマイモとほうれん草の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

 

チヂミがもっちりしすぎてしまった。片栗粉入れすぎたかも。

 

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朝＊トースト

　　ベビーリーフとスティックセニョールとハムのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　柿

　　カフェオレ

 

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昼＊プチトマトとブロッコリー入り酸辣湯麺

　　冷緑茶

 

中華三昧の。トマト合うなぁ。

 

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夜＊ピンチョス盛り合わせ

　　ラム肉のパン粉焼き　　ほか

　　生ビール／白ワイン／赤ワイン／サングリア

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at　BAR EL PEPE

 

新橋にオープンしたばかりのお店。

まだ知られてないからか予約なしで入れたけど、

これから人気でそう。手軽でおいしい。

何年ぶりかの友だちと。

 

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＊高一男子のお弁当＊

　●チャーハン

　●甘酢唐揚げ

　●ブロッコリーのドレッシングあえ

　●巨峰

 

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朝＊ハムトースト

　　ベビーリーフとスティックセニョールとごぼうのサラダ

　　スクランブルエッグ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

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昼＊ピザ２種

　　南アルプススパークリング 無糖ジンジャー

 

Obさんちで。荻窪駅前で買ったピザ。ちょっと冷めちゃった。

 

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夜＊火鍋

　　生ビール／ハイボール

 

結局旅行中は食べなかった火鍋を渋谷で。Pと。

実は火鍋デビュー。なんか食指が動かなくて今まで食べたことなかったけど、

これ完全に食べず嫌いだった。

濃い味でラム肉もおいしい。つまみ菜も合う！パクチーも追加した。

他の店の火鍋も食べてみたいな。これから積極的に食べていこう。

 

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＊高一男子のお弁当＊

　●ハンバーグ

　●スクランブルエッグ

　●ごぼうサラダ

　●スティックセニョール

　●白米／ふりかけ