朝＊ホット豆乳 甘いやつ色々 久しぶりに日の出前に起きた。 昼＊ガパオライス ゲソの唐揚げ 粉吹き芋 玄米 夜＊豚バラと白菜の鍋（柚子／柚子胡椒／大根おろし／ポン酢） 焼き餃子 冷奴＋ブロッコリースプラウト＋鰹節＋おろし生姜＋醤油 サッポロ黒ラベル …