たまパチごはん

日々の食事記録

体重 55.5kg/体脂肪率 32.7%/体年齢 +3

せっかく激務でちょっと減ったのに元通り。

やはり胃の中が空になっただけであったか。

 

 

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朝* 9:30*目玉焼き埋め込みバタートースト

        サラダ(ベビーリーフ/蕪/胡瓜/人参/ハム)

        オレンジのヨーグルトがけ

        カフェオレ

 

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昼*13:30*梅しらすチャーハン(梅干し/しらす/にんにく/大葉/黒胡麻)

        鯖の味噌漬け/大根おろし/大葉

        加賀棒茶

 

チャーハンの味付けはいしると黒胡椒で。

 

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夜*19:00*蟹トマトクリームスパゲティ

        鮭フライ

        バーニャカウダ(キャベツ/胡瓜/人参/大根/じゃがいも)

        サッポロ黒ラベル

 

バーニャカウダソースを作ってみた。

にんにくもアンチョビももっとたっぷりでよかった。

レシピの量にひるんで少なくしてしまったけど。