たまパチごはん

日々の食事記録

体重 57.6kg / 体脂肪率 33.4% / 体年齢 +3 / ウエスト 78cm

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朝*トースト

  ゆで卵

  ポテトサラダ(じゃがいも/キャベツ/胡瓜/人参/ハム)

  バナナのヨーグルトがけ

  カフェオレ

 

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昼*クレソン玄米ごはん

  ポテトサラダ

  ブロッコリーのポン酢がけ

 

いつも捨てちゃってたクレソンの茎を細かく刻んで玄米に混ぜたやつ。

にがうまい!ベーコンとかも合いそう。

 

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夜*キャベツとじゃがいものジェノベーゼ

  鶏むねの塩麹唐揚げ

  ピーマンの素揚げ

  レンコンのピリ辛グリル

  オリオンビール

 

 *シューアイス

 

さて明日から忙しくなるけど、カロリー摂取しすぎないように気をつけなくちゃ…

 

<今日の映画>アウトレイジ 最終章   ★★★☆☆