朝＊パン（ハム／胡瓜）
トマト
粉ふきいも
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊チキンライス（パクチー追加）
at 海南鶏飯食堂
ここも徒歩３０秒。
やー、めちゃめちゃおいしい！
むね肉もしっとりでジャスミンライスの味のしみ具合もベスト。
夜＊インゲンの素揚げ
きざみオクラのおかかポン酢がけ
エクストラブリュー
エクストラブリュー、最後の一本。
冷蔵庫の残り惣菜で一杯。
体重 56.0kg／体脂肪率 33.8%／体年齢 +2 ／ウエスト 76cm
朝＊ロールパン
トマト／スクランブルエッグ／ソーセージ／ポテトサラダ
ブロッコリー／人参サラダ／揚げもろこし
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ピッツァマリナーラ
サラダ
ピーチティ
仕事場から徒歩３０秒だった。その場で生地を伸ばして具を乗せて（にんにくもその場でスライス）釜で焼いてくれるピザ。見た目大きいけど軽くておいしくてペロリだった。ランチはサラダとピーチティ（水みたいにおかわり入れてくれる）がついて税込1000円。
夜＊生ビール／ハイボール
刺身盛り合わせとか牛のたたきとか
at ぎょぎょぎょ（東新宿）
KdさんとKnさんと暑気払い。
ジャガバターに塩辛がのってるのはよくあるけど、ここのはホクホクのポテトサラダにあわせてあって、これはこれですごくおいしかった。うちでもやってみよう。
＊中３男子のお弁当＊
●春巻
●ソーセージ
●人参のナムル
●かぼちゃの煮物
●ブロッコリーの鰹節ドレッシングあえ
●揚げもろこしバター醤油風味
●白米／ふりかけ
体重 56.8kg／体脂肪率 31.0%／体年齢 +2 ／ウエスト 76cm
朝＊パン＋梅ジャム
ポテトサラダ（じゃがいも／人参／胡瓜）
カフェオレ
昼＊冷やし柚子塩ラーメン
at 阿夫利（麻布十番）
さっぱり。上に乗ってるのは柚子のジュレ？かな。
白髪ネギならぬ白髪茗荷がうれしい。1180円。
もうちょっと安いともっとうれしい。
おやつ＊紅茶のシフォンケーキみたいの
午後の紅茶（無糖）
もっとその辺でジャワティー売っててほしい。午後の紅茶の無糖はなんか違う。
この味わい深いケーキみたいのは商店街のパン屋さんのやつ。
夜＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／人参／玉ねぎ）＋福神漬け＋らっきょう
かぼちゃ煮
なめこおろし
野菜サラダ（トマト／胡瓜／人参／コーン）
サッポロ黒ラベル
カレーはP作。チョコレートのかけらとかはちみつとか入れてた。
体重 56.4kg／体脂肪率 32.4%／体年齢 +2 ／ウエスト 76cm
朝＊ロールパンサンド（ソーセージ＋塩）
スクランブルエッグ
とうもろこし
ミディトマトと胡瓜とフリルレタスのサラダ＋胡麻ドレッシング
カフェオレ
昼＊楽万コロッケ日替わり弁当
近くにお弁当の店が他に見当たらない。
ヘルシーなおかずが入ってるいい弁当だけどコロッケが揚げたてじゃないのが残念。
今日の日替わりは肉じゃがコロッケとサラミとマッシュルームのクリームコロッケ。
夜＊ガパオごはん
インゲンの胡麻和え
緑茶
図らずもひとり晩ごはんになっちゃったから、秘蔵のいなばの缶詰がけごはん。
最近いなばの缶詰をあまり見かけない。
＊中３男子のお弁当＊
●鶏のミニ唐揚げ
●ブロッコリーのポン酢がけ
●人参のナムル
●インゲンの胡麻和え
●白米／ふりかけ
