たまパチごはん

日々の食事の記録

体重 57.9kg ／ 体脂肪率 34.5%

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朝＊肉まん

　　ポタージュスープ

　　カリフローレとブロッコリーと新玉ねぎとカリーノケールとおかひじきのサラダ　

　　カフェオレ

 

 

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昼＊鶏ネギ丼　柚子胡椒風味

 

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夜＊竹の子ごはんのおむすび

　　鶏の唐揚げ

　　だし巻き卵

　　肉じゃが

 

Ymちゃんが居酒屋からテイクアウトしてきてくれた残業飯。

 

　　

 

体重 58.2kg ／ 体脂肪率 34.4%

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朝＊トースト

　　キリクリームチーズ

　　カリーのケールとゴボウと人参のサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

 

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昼＆夜＊おむすび２個

　　　　お惣菜２種

 

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夜＊貝刺し

　　新玉葱スライス

　　カリーノケールのサラダ

　　モンブラン

　　サッポロ黒ラベル

 

 

体重 58.0kg ／ 体脂肪率 34.5%

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朝＊トースト＋甘夏マーマレード

　　サラダ

　　バナナ＋ヨーグルト＋グラノーラ

　　カフェオレ

 

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昼＊ネギとろ

　　野菜ジュース

　　ルイボスティ

 

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夜＊とろろなめこそば

 

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おやつ＊いちご