ふだん何もしないからちょっと気をつけただけでちゃんと数値に現れる。 せめて少し歩こうと思って一日5000歩っていうゆるルールにして2日目。 ストレッチとほんのちょっとだけ筋トレした。 -1.2 朝＊トースト オムレツ ハムとベビーリーフのサラダ カフェオ…