60.7＊35.6

ふだん何もしないからちょっと気をつけただけでちゃんと数値に現れる。

せめて少し歩こうと思って一日5000歩っていうゆるルールにして2日目。

ストレッチとほんのちょっとだけ筋トレした。

-1.2

朝＊トースト

　　オムレツ

　　ハムとベビーリーフのサラダ

　　カフェオレ

昼＊きのうの夜の残り

　　玄米

　　ルイボスティ

夜＊シュウマイ3個

　　はんぺんバター醤油焼き

　　ほうれん草と人参と豆腐のチャンプルー

　　人参のぬか漬け

　　もやしとブロッコリースプラウトの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル