朝＊バタートースト 巣ごもり卵（ほうれん草／カリーノケール／卵） バナナ＋柚子の甘露煮＋ヨーグルト カフェオレ 昼＊鯖のみぞれ煮＋ほうれん草 玄米 豆乳 夜＊豚と白菜のスープ煮＋柚子胡椒＋柚子 里芋＋韓国塩 しば漬け サッポロ黒ラベル 冷凍しておいた…