体重体脂肪率未測定

朝＊　７：３０＊マヨチーズトースト（ベーコン／ピーマン）

　　　　　　　　バナナのヨーグルトがけ

　　　　　　　　カフェオレ

昼＊１３：３０＊にゅうめん（卵／小松菜／長ネギ）

　　　　　　　　牛乳

おやつ＊１５：００＊シューアイス

ひきこもりの日々。

夜＊２０：００＊コロッケ＆キャベツと胡瓜のサラダ

　　　　　　　　茄子とピーマンとヒラタケのマリネ

　　　　　　　　アボカドの刺身

　　　　　　　　冷奴の蕪の葉しらす胡麻炒めのせ

　　　　　　　　大根と小松菜の味噌汁

　　　　　　　　サッポロ黒ラベル

明日から私だけ旅に出るから、お弁当用と晩ごはん用にたくさんおかず作っておいた。

よろしくお願いします。