体重 57.4kg ／体脂肪率 34.5%

朝＊フォカッチャサンド（ハム／ごぼうサラダ／胡瓜）

　　カフェオレ

昼＊冷やし柚子塩茶漬け

おやつ＊デニッシュパン

　　　　アイスカフェラテ

夜＊枝豆がんもと人参の煮物

　　獅子唐とヒラタケの塩麹炒め

　　鶏の照り焼き＋ゆでキャベツ

　　オクラおかか醤油

　　焼き餃子

　　冷酒（一の蔵）

塩麹はほんと万能調味料だなぁ。

これは市販のやつだけど、夏で醸しやすいからまた作っておくか。