体重 60.6kg ／ 体脂肪率 33.1%

朝＊ピーナッツバター＋食パン

　　焼きソーセージ

　　ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうのサラダ

　　バナナ＋いちご＋湯田ヨーグルト

　　コーヒー

昼＊キーマカレー

　　ブロッコリー

　　ルイボスティ

いざという時用のレトルトカレーの賞味期限が切れてたからあわてて食べた。

案外「いざという時」は来ない。

夜＊柿と春菊とモッツァレラ、カラスミ添え

　　梨とヘーゼルナッツのバルサミコサラダ

　　ぶりの軽いスモーク 大根とはっさく

　　さわらと菜花のリングイネ

　　金柑と伊予柑とマスカルポーネのタルト

　　白ワイン色々／紅茶

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　at ニコラ（三軒茶屋）

Knさんと。

あっという間に５時間とか過ぎてて驚いた。