朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ハム＆キャベツ）
じゃがバター 白トリュフ塩がけ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊DHCプロテインダイエットクリア（レモン）
おやつ＊１７：００＊鶏の唐揚げ
ドンタコス
せっかく昼はプロテインダイエットにしたのに、なんだか勢いで食べてしまった…
夜＊１９：００＊ささみカツ
もやしと人参と胡瓜の胡麻酢あえ
野菜チャンプルー
サツマイモと蒟蒻と油揚げの煮物
しじみの赤だし
水
しじみの赤だしは島根のお土産。
カツはささみだからちょっと罪悪感が薄い。
（唐揚げをおやつにしたことはおいといて）
＊中２男子のお弁当＊
●鯵の南蛮漬け
●キャベツのおひたし
●肉もやしニラ人参椎茸卵炒め
●ふりかけごはん
