体重 58.3kg ／ 体脂肪率 33.0%

朝＊焼きソーセージ

　　ブロッコリーとベビーリーフのサラダ

　　トースト

　　いちごのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊サッポロ一番塩ラーメン（もやし／ほうれん草／人参／小葱）

　　冷緑茶

Pが作ってくれた。野菜たっぷり。

夜＊たこ焼き

　　ホタルイカ＋大根おろし＋スプラウト

　　鰤の刺身

　　ピリ辛胡瓜

　　サッポロ黒ラベル

たこ焼き粉が残ってたから、使い切った。