体重 57.7kg ／ 体脂肪率 31.8%

朝＊トースト

　　ベーコン

　　ブロッコリーと胡瓜とベビーリーフのサラダ

　　バナナといちごのヨーグルトあえ

　　カフェオレ

いちごがもう終わりな感じの味だから、バナナと一緒にしてごまかす。

昼＊おでん

　　たこ焼き

たこ焼きは夜の残り、おでんはレトルトの。案外おいしい。常備しとくか。

夜＊豚と豆苗ともやしと卵の塩麹炒め

　　たぬきやっこ（豆腐／揚げ玉／小葱）

　　ピリ辛胡瓜

　　サッポロ黒ラベル

たぬきやっこには柚子胡椒が合う。