体重 57.5kg ／ 体脂肪率 33.8%

朝＊寝てた。

朝方までがんばった。

昼＊ひっぱりうどん（鯖缶／納豆／キムチ／小葱／卵）

　　緑茶

おやつ＊白玉プリン

　　　　アーモンドミルク

　　　　緑茶

夜＊もやしチャンプルー

　　レバニラ炒め

　　蒸し鶏とキクラゲの和え物

　　ほうれん草と松山揚げの豆乳味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

クリアパックはbyオリジン。

なんかいつもより塩味がきつかった。