体重 59.7kg ／ 体脂肪率 34.4%

朝＊写真撮り忘れたけどいつもの感じだった。トーストとサラダとソーセージとヨーグルトとカフェオレとか。

昼＊おむすび１個

　　蒸し鶏と枝豆とオクラの和え物

　　ベビー帆立とワカメの酢の物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　オリジン

つなぎ＊からあげクン

夜＊厚揚げ＋キャベツと人参のナムル

　　こんにゃくの煮物

　　ひき肉と野菜の黒胡椒炒め

　　サッポロ黒ラベル

　＊ホームランバー