体重 58.5kg ／ 体脂肪率 33.8%

朝＊サラダ（じゃがいも／プチトマト／ハム／スナップえんどう／ベビーリーフ）

　　ブラッドオレンジのタルト

　　生姜のケーキ

　　カフェオレ

昼＊海老ニラ玉チャーハン

夜＊海鮮八宝菜

　　鯖のみりん干しと胡瓜とワカメの酢の物

　　明太子人参

　　なめこと小葱と青海苔の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

きのう１枚残ったみりん干しをほぐして作った酢の物がおいしくできた。