体重 59.4kg ／ 体脂肪率 32.0%

朝＊サンドイッチ（おかひじきツナ入りポテトサラダ／ハム）

　　プチトマト

　　巨峰

　　ソイラテ

昼＊ラザニア

　　エビとブロッコリーのサラダ

　　軟骨揚げ

夜＊もやしチャンプルー

　　かぼちゃ煮／さつまいも煮

　　里芋と蒟蒻と人参の煮物

　　なめこと小葱の味噌汁

　　サッポロ黒ラベル