体重 59.1kg ／ 体脂肪率 34.7%

朝＊パン

　　ハム＆焼きカマンベール

　　サラダ（プチトマト／じゃがいも／スナップえんどう

　　　　　　　　　　／ブロッコリースプラウト／ベビーリーフ）

　　コーヒー

昼＊スパゲティナポリタン（ベーコン／ピーマン／玉ねぎ／人参）

　　オレンジジュース

おやつ＊金柑のタルト

　　　　桜リキュール入りチーズケーキ

　　　　紅茶

夜＊鯖のみりん干し

　　明太子人参

　　胡瓜の梅昆布茶漬け

　　冷奴＋小葱＋姜葱醤

　　サッポロ黒ラベル