体重 59.8kg ／ 体脂肪率 30.4%

朝＊ジャムトースト

　　サラダ（ブロッコリースプラウト／ハム／ブロッコリー／人参／プチトマト）

　　カフェオレ

昼＊そうめん＋胡瓜＋梅肉＋小葱＋白胡麻

　　焼き餃子

　　アイスコーヒー

３人昼ごはん久しぶり。

ずっと在宅はやだけど、これができるのはいいな。

あとそうめんとか作り置きできないし。

夜＊鯖のレモンみぞれあえ＋人参＋青梗菜

　　かぼちゃの煮物

　　焼きソーセージ

　　冷奴＋おかひじき＋揚げ玉＋柚子胡椒＋麺つゆ

　　サッポロ黒ラベル＋キノソーダ

北陸の友だちからもらったキノソーダ。

甘いのと甘くないのがあって、まずは甘いのを開けてみた。

柚子の香りがほんのりおいしい。

ジンやウイスキーを割るのにもってあったけど、

ビールに少し混ぜてみたらパナシェみたいで爽やか。