体重 59.2kg ／ 体脂肪率 31.5%

朝＊ハムトースト

　　バナナ小松菜ヨーグルト豆乳ジュース

　　コーヒー

ぐずぐずになってきたバナナをあわててスライスして冷凍した。やつを使った。

昼＊カップヌードル

　　トマトジュース

おやつ＊レモンのチーズタルト

夜＊鯵のザンギ

　　かぼちゃのロースト

　　ブロッコリー／プチトマト

　　枝豆

　　冷奴＋ブロッコリースプラウト＋姜葱醤＋ポン酢

　　サッポロ黒ラベル