体重 58.6kg ／ 体脂肪率 32.5%

朝＊ハム＆キリクリームチーズトースト

　　ベビーリーフとおくらとブロッコリーのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　カフェオレ

昼＊鮭とブロッコリーの混ぜごはん

　　豆乳

おやつ＊パイナップルアイス

　　　　クッキー

夜＊豚バラと青梗菜とキャベツのポン酢炒め

　　さしみこんにゃく＋おかひじき

　　おくらとワカメの味噌汁

　　サッポロ黒ラベル

＜今日の映画＞犬王

　　　　　　（水の中とかすごくかっこいいところと長過ぎる音楽とかんー？ってところが混在してた）