体重 58.6kg ／ 体脂肪率 32.0%

朝＊ハムトースト

　　ブロッコリーとベビーリーフのサラダ

　　バナナのヨーグルトがけ

　　ソイラテ

昼＊焼き菓子

　　豆乳

オートファジーっての私もやってみようかなとちょっとだけ思ってる。

夜＊おかひじきのせ海鮮丼

　　ネギニラ卵焼き

　　ルイボスティ

夜っていうか夕方４時。

これで明日の朝８時まであけてみる。

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