体重 59.5kg ／ 体脂肪率 32.4%

朝＊チーズカレートースト

　　ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ　　

　　バナナのヨーグルトがけ

　　コーヒー

昼＊チキンマスタードソース弁当

おやつ＊みかんアイス

夜＊肉野菜炒め

　　厚揚げと青梗菜の炒め

　　キャベツとジャコの炒め

　　胡瓜の浅漬け

　　サッポロ黒ラベル／北欧のビール

久しぶりに家でちゃんとごはん作ってゆっくり食べた気がする。

明日から在宅ワーク！